Sexologa Clinica

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Psicoterapeuta.

viernes, 3 de octubre de 2014

Fortalece el suelo pelvico con este baile.







Como superar una mala experiencia sexual

Más allá de tenerle miedo, todas las personas tenemos un pasado sexual. Una historia, que en muchos casos determina la manera en la que se vive y disfruta del sexo; sin embargo, ¿es posible superar las cicatrices que dejan las experiencias sexuales negativas?
 
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Éstas no sólo están presentes en un acto en el que hubo violencia y fue encontrar de la voluntad de uno de los miembros, también se pueden hallar en el sexo consensual. De acuerdo con Mantak Chia, maestro taoísta y autor del “El hombre multiorgásmico”, las experiencias negativas pueden quedarse grabadas en el libido y volver en momentos de intimidad años después.
Para empezar a superar tus heridas del pasado, te ofrecemos algunas recomendaciones:
1. Concéntrate. Prestar cuidadosa atención a las sensaciones corporales, tanto positivas como negativas, es mucho mejor que permitir que los pensamientos divaguen o se eleven por encima del cuerpo, lo que te convierte en un observador en lugar de un participante.
2. El sonido. Sea en forma de mantras o gemidos, es otro elemento que ayuda a limpiar la mente de distracciones que te regresen al pasado.
3. Pensamientos positivos. También te ayudarán a estar presente. Recuérdate todas las veces que necesites dónde estás, con quién estás y lo bien que te sientes. Cuando surjan viejos sentimientos, generalmente es mejor detenerse y compartir lo que sucede con tu pareja.
4. Dile adiós a silencio. Si no te sientes cómodo comentando tus traumas sexuales con tu pareja, como puede suceder en el caso de un compañero nuevo, debes decirle qué es lo que deseas que haga a continuación. Si hace algo incómodo o con lo que no te sientas bien, díselo, pero es preferible señalar lo que deseas en lugar de criticar lo que esté haciendo. Recuerda, no es sanar el alma lastimando al otro.

RESTABLECE EL CONTACTO SEXUAL ENTRE TU PAREJA Y TÚ

El maestro Mantak Chia recomienda una meditación del contacto especial para restablecer la intimidad cuando se encuentra alterada de alguna forma:
1. Siéntense  uno frente al otro con las piernas cruzadas o sobre los talones. Las luces deben ser tenues; es preferible usar velas.
2. Usando ambas manos, comienza a tocarte el cuerpo de la cabeza hacia los pies (Evita las partes del cuerpo que no quieres que tu compañero te toque y, en general, evita los genitales o déjalos para el final).
3. Tu pareja debe seguir tus manos con las suyas, tocándote en cada lugar en el que tú te acabes de acariciar.
4. Cambia y haz que tu compañero use sus manos para presentarte su cuerpo, siguiéndolo tú con las tuyas.
5. Abrázalo mientras ambos sientes su respiración.
Si tus experiencias sexuales poseen un daño que no puedes controlar es preferible que acudas con un experto. El conocimiento es la base del placer, no lo olvides. ¡Cuídate!

jueves, 2 de octubre de 2014

El virus del papiloma humano (VPH)

Importante para todos leelo...

El virus del papiloma humano (VPH) es la infección de transmisión sexual más frecuente en los Estados Unidos. Algunos de los efectos que el VPH puede tener sobre la salud se pueden prevenir con vacunas.

Montaje de personas

¿Qué es el VPH?

El VPH es la infección de transmisión sexual (ITS) más común. El VPH es un virus distinto al del VIH y VHS (herpes). El VPH es tan común que casi todos los hombres y todas las mujeres sexualmente activos lo contraen en algún momento de su vida. Hay muchos tipos distintos de VPH. Algunos tipos pueden causar problemas de salud como verrugas genitales y cánceres. Pero hay vacunas que pueden evitar que estos problemas de salud ocurran.

¿Cómo se transmite el VPH?

Usted puede contraer el VPH al tener relaciones sexuales orales, vaginales o anales con una persona que tenga el virus. Se transmite con mayor frecuencia durante las relaciones sexuales vaginales o anales. El VPH puede transmitirse incluso cuando la persona infectada no presenta signos ni síntomas.
Toda persona sexualmente activa puede contraer el VPH, incluso si tiene relaciones sexuales con una sola persona. También es posible que presente los síntomas años después de tener relaciones sexuales con una persona infectada, lo que dificulta saber cuándo se infectó por primera vez.

¿El VPH causa problemas de salud?

En la mayoría de los casos el VPH desaparece por sí solo y no causa ningún problema de salud. Pero cuando el VPH no desaparece, puede causar problemas de salud como verrugas genitales o cáncer.
Generalmente, las verrugas genitales aparecen como pequeños bultos o grupos de bultos en la zona genital. Las verrugas genitales pueden ser pequeñas o grandes, planas o elevadas, o tener forma de coliflor. Un proveedor de atención médica puede por lo general diagnosticar las verrugas al mirar la zona genital.

¿El VPH causa cáncer?

El VPH puede causar cáncer de cuello uterino y otros cánceres como el de vulva, vagina, pene o ano. También puede causar cáncer en la parte de atrás de la garganta, como en la base de la lengua y las amígdalas (llamado cáncer orofaríngeo).
El cáncer generalmente puede tardar años en aparecer —incluso décadas— después de que una persona haya contraído el VPH. Los tipos de VPH que pueden causar verrugas genitales no son los mismos que los que pueden causar cáncer.
No hay manera de saber quiénes con el VPH presentarán cáncer u otros problemas de salud. Es posible que las personas con sistemas inmunitarios débiles (incluidas las personas con el VIH/SIDA) tengan menor capacidad para combatir el VPH y más probabilidad de presentar problemas de salud derivados del virus.

¿Cómo puede evitar el VPH y los problemas de salud que puede causar?

Usted puede hacer varias cosas para reducir su probabilidad de contraer el VPH.
Vacúnese. Las vacunas contra el VPH son seguras y eficaces. Pueden proteger a los hombres y a las mujeres contra las enfermedades causadas por el VPH (incluso el cáncer) cuando se administran a las edades recomendadas (vea a continuación "¿Quién se debe vacunar?"). Las vacunas contra el VPH se administran en tres inyecciones en un periodo de seis meses. Es importante recibir las tres dosis.
Hágase una prueba de detección del cáncer de cuello uterino. Las pruebas de rutina en las mujeres de 21 a 65 años pueden prevenir el cáncer de cuello uterino. 
Si usted es sexualmente activo:
  • Use un condón de látex en forma correcta cada vez que tenga relaciones sexuales. Esto puede reducir sus probabilidades de contraer el VPH. Sin embargo, el VPH puede infectar zonas que el condón no cubre, de modo que los condones pueden no ofrecer una protección total contra el VPH.
  • Tenga una relación mutuamente monógama o solo tenga relaciones sexuales con una persona que solo tenga relaciones sexuales con usted.

¿Quién se debe vacunar?

Todos los niños y las niñas de 11 o 12 años deben vacunarse.
Se recomiendan también para los hombres hasta los 21 años que no la hayan recibido antes y para las mujeres hasta los 26 años, si no se vacunaron cuando eran menores.
La vacuna también se recomienda a los hombres homosexuales y bisexuales (o cualquier hombre que tenga relaciones con hombres) hasta los 26 años. También se recomienda a los hombres y a las mujeres con el sistema inmunitario deprimido (incluidas las personas con el VIH/SIDA) hasta los 26 años, si no recibieron la vacuna completa cuando eran más jóvenes.

¿Cómo sé si tengo el HPV?

No hay una prueba para determinar si una persona tiene o no el VPH. Tampoco existe una prueba del VPH aprobada para determinar si hay VPH presente en la boca o en la garganta. 
Existen pruebas del VPH que se pueden usar para detectar el cáncer de cuello uterino. Estas pruebas se recomiendan solo para la detección en mujeres de 30 años o más. No se recomiendan para la detección en hombres, adolescentes o mujeres menores de 30 años.
La mayoría de las personas con el VPH no saben que están infectadas y nunca presentan síntomas o problemas de salud por el virus. Algunas personas descubren que tienen el VPH cuando presentan verrugas genitales. Las mujeres pueden enterarse de que tienen el VPH cuando obtienen un resultado anormal de la prueba de Papanicoláu (al hacerse una prueba de detección del cáncer de cuello uterino). Es posible que otras solo lo averigüen una vez que presentan problemas más graves por el VPH como cánceres.

¿Qué tan comunes son el VPH y los problemas de salud causados por este virus?

El VPH (el virus): Alrededor de 79 millones de estadounidenses están infectados actualmente por el VPH. Cerca de 14 millones de personas al año contraen la infección por primera vez. El VPH es tan común que casi todos los hombres y las mujeres sexualmente activos contraerán al menos un tipo de VPH en algún momento de su vida.
Los problemas de salud relacionados con el VPH incluyen las verrugas genitales y el cáncer de cuello uterino.
Verrugas genitales: Cerca de 360 000 personas en los Estados Unidos tienen verrugas genitales cada año.
Cáncer de cuello uterino: Anualmente, más de 10 000 mujeres en los Estados Unidos contraen cáncer de cuello uterino.
Hay otras afecciones y otros cánceres causados por el VPH que ocurren en personas que viven en los Estados Unidos.
Cada año, cerca de 21 000 cánceres relacionados con el VPH podrían prevenirse con la vacuna contra este virus.

Estoy embarazada. ¿Tener el VPH afectará mi embarazo?

Si usted está embarazada y tiene el VPH, se podrían producir verrugas genitales o cambios anormales en las células de su cuello uterino. Los cambios anormales en las células se pueden detectar a través de una prueba de rutina de detección del cáncer de cuello uterino. Usted debe hacerse una prueba de rutina de detección del cáncer de cuello uterino, incluso durante el embarazo.

¿Me pueden tratar el VPH o los problemas de salud causados por este virus?

No existe tratamiento contra el virus mismo. No obstante, existen tratamientos para los problemas de salud que puede causar el VPH:
  1. Las verrugas genitales pueden ser tratadas por usted o por su médico. Si no se tratan, las verrugas genitales pueden desaparecer, quedarse igual o aumentar en tamaño o cantidad.
  2.  El precáncer de cuello uterino puede tratarse. Las mujeres que se hacen en forma periódica la prueba de Papanicoláu y tienen un seguimiento adecuado pueden identificar problemas antes de que aparezca el cáncer. La prevención es siempre preferible al tratamiento. Para más información, visite www.cancer.org/espanol/Aclaraci?n sobre los enlaces a sitios web externos.
  3. Otros tipos de cáncer asociados al VPH también se pueden tratar más fácilmente si se diagnostican y tratan en las etapas iniciales. Para más información, visitewww.cancer.org/espanol/.

"Sexo fuerte": ¿hay que probar los extremos?

Para algunas parejas una cama reúne a mucho más que dos personas. Transgresión, fantasías, dominación-sumisión, la invitación a un tercero y varios objetos entran en sus prácticas sexuales. ¿Está bien buscar el "goce supremo"?
Cada uno de nosotros tiene un umbral de intensidad para el sexo, que puede tener variaciones, pero que se constituye como el “punto justo” de máximo placer. Cuando el umbral se ubica en un lugar alto, la experiencia sexual debe ser fuerte, y en algunos casos llegar a grados extremos, para lograr el “goce supremo”. La cuestión es animarse.

Una de las reglas a tener en cuenta es el acuerdo con la pareja. No necesita ser explícito; los cuerpos también tienen la capacidad de comunicar, de decir lo que se quiere y cómo se quiere.

Si la relación no tiene compromiso, es posible que el grado de entrega llegue a ser alto, sin ningún reparo o cuestionamiento posterior. Es distinto cuando se está gestando un vínculo que puede llegar a ser más prolongado y rico en emociones.

Cada pareja elige cómo llegar a los grados superlativos de placer. Lo importante es no postergar o reprimir una intensidad que es un poderoso factor de unión y de satisfacción personal.

Las prácticas del “sexo fuerte”

Desde las primeras señales que invitan al encuentro se puede insinuar que las ganas de tener “sexo fuerte” son altas. La forma de besar, de dejar que las manos del compañero recorran el cuerpo, de guiarlas a los sitios más erógenos; los gemidos, las palabras, las fantasías que salen de la boca e impregnan la imaginación del otro, son estimulantes incentivos.

El sexo fuerte no tiene límites de espacio: en el baño, en la cocina, en el jardín, en el ascensor, o en el cuarto, no existe un lugar que debe estar predeterminado. Tampoco tiene como meta la penetración, todo el encuentro debe ser gratificante.

La dinámica sexual puede incluir: vestimentas fetiches, cambio de poses, sexo oral, sexo anal, juguetes, películas porno, insinuaciones sádicas o masoquistas, comunicar fantasíasincluir a un tercero, sexo grupal, etc.

Todo es válido cuando existe acuerdo entre adultos. Las personas que gustan del sexo fuerte y lo saben vivir con responsabilidad, con arreglo entre las partes, sin reclamos o reproches varios, disfrutaran de la experiencia con libertad.  


Cómo aumentar el placer

En este artículo sobre como aguantar más y ser mejor en la cama nos adentraremos a hablar libremente sobre sexo. Tocaremos la puerta de nuestra mente una vez más para sacar a relucir ese potencial interno que todos tenemos y de esta forma hacerlo brillar

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El tema del sexo siempre ha sido una de mis preferencias ¿Por qué será?, que gran misterio… Aparecen como el agua al abrir el grifo millones de comentarios sobre sexo, amigos, conocidos, fanfarrones, monologistas, medios de comunicación… y luego los más locos de cueva, los “pirados” como yo.
Lo siento chicos, pero de nuevo nos vemos obligados  a adentrarnos en la espesa niebla de nuestras inseguridades, y en este artículo no es otra que…
EYACULACIÓN PRECOZ…. PUTA MIERDA QUE ME VOY A CORRER YA… JODER QUÉ BUENA ESTÁ, ME VOY A IR EN SEGUIDA… ESPERO QUE LLEGUE AL ORGASMO… DIOS MIO ESTOY A PUNTO DE CORRERME… BLA BLA BLA
Esas son algunas de las frasecitas, aunque cada uno tendrá las suyas, que arrasan nuestra mente como un huracán de lejano oriente y animan a nuestros pequeños amiguitos hijos de puta fábrica hijos, a navegar hacia las oscuras profundidades del paraíso de la chica.
¿PERO POR QUÉ APARECEN ESAS FRASES?
1.   Inseguridad: la mayor parte de las veces sin argumentos de peso, nosotros mismos nos las generamos.
2.   Fallos de enfoque: concebir el sexo como un fin, en lugar de como un camino de disfrute.
Vamos a centrarnos en el segundo. Cuando nos obsesionamos en que no nos pase algo, ¿qué nos suele pasar? Que nos dan por el culo y un dios primitivo descarga toda su ira sobre ti para joderte. Y ¿Por qué nos obsesionamos con aguantar más en la cama? He aquí la respuesta a tus plegarias:
PORQUE LO VES COMO UN FIN EN LUGAR DE COMO UN PROCESO DE DISFRUTE. AGUANTAR MÁS IMPLICA QUE EXISTA UN FIN.
Más de una vez me han preguntado: ¿Cómo es posible que llevemos más de una hora follando, yo ya me haya corrido varias veces, y tú sigas sin correrte y pidiendo más y más?
Mi respuesta siempre es la misma: me encanta el sexo, disfruto muchísimo teniendo sexo y para mí lo menos importante es correrme. Correrse son 5 segundos o menos, sentir a la otra persona, sentir su pasión, su instinto animal, verla disfrutar, y concentrarme en las sensaciones de placer que me despierta es lo que de verdad me importa.
¿Cómo aguantar más en la cama? ¿Cómo disfrutar más? Que os parece si casamos estas dos preguntas, y las convertimos en una frase: céntrate en disfrutar del sexo aceptando y alabando toda su belleza, y no querrás correrte hasta que el cansancio de tu cuerpo te obligue.
Si percibes el sexo de esta forma, como un acto de disfrute infinito en el cual tu objetivo es únicamente disfrutar cada instante y cada sensación centrándote en que la otra persona lo disfrute todavía más,  sin un fin concreto, conseguirás controlar tu eyaculación.
Bien, hasta ahora hemos visto el “Problema mental”, pero el querido lector dirá: Colega, si te pones tú encima de una tía y empiezas a darle todo lo suyo a pistón fijo,  físicamente te corres enseguida, seas Tántrico, Mántrico, Léxico o tengas neuronas alienígenas en la polla.
Y, efectivamente, mi querido lector tendrías toda la razón del mundo. Yo no soy un ser privilegiado ni he nacido con dos pollas, y la única forma de aguantar realmente en la cama es combinar lo mental ya mencionado, con ciertas técnicas.

¿TÉCNICAS? ¿QUÉ TÉCNICAS?

En el sexo no todo es ñaca ñaca. El haberle metido la polla no significa que para salir tenga que salir vacía. Me explico.
La concepción sexo preliminar, es para mí un concepto erróneo. Todo es sexo, el sexo preliminar prepara, estimula y excita (y humedece) hacia la penetración, pero no por eso debemos abandonarlo.
Estamos hablando de que el sexo para nosotros es un disfrute, un proceso que auténtico disfrute. Probablemente, aunque yo ya le haya “comido todo lo suyo” antes de penetrarla, a mitad de la partida me apetezca repetir postre y ya que estamos, relajar un poco mi excitación e invertir en alargar el proceso sexual. Probablemente, yo esté a punto de correrme y decida sacar al colega del paraíso y seguir estimulando a mi pareja con esos deditos con los que pulso R1+R2 cuando juego a la Play. PROBABLEMENTE, yo sea muy cariñoso y me apetezca parar para abrazarla mientras me mantengo dentro de ella, y de paso decirle cosas bonitas al oído y o darle las gracias por todo lo que me está haciendo disfrutar. PROBABLEMENTE, me apetezca cambiar de postura por una que sé que me pone menos, porque si sigo en esta me voy a correr y quiero seguir disfrutando más tiempo del sexo.
De esta forma, con una actitud mental adecuada, más el uso de estas técnicas super inteligentes y super molonas que seguro a nadie se le habrán ocurrido nunca, y seguro a nadie se le ocurre ninguna otra, podemos multiplicar nuestro tiempo y disfrute en la cama e impartir envidia a nuestros vecinos colindantes que arrastran sillas a las 7 de la mañana los sábados.

Tiene que ver el tamaño con el placer?

Hasta ahora siempre habíamos creído que el tamaño era un plus para disfrutar del sexo. No solo en cuanto a las medidas de tu chico, sino también en referencia a tus pechos. El tacto para ambos, ¿es una influencia para gozar más del sexo?

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Las mujeres preferimos hombres con herramientas poderosas. De eso no hay duda. Y es más, un reciente estudio lo certifica: nos sentimos atraídas por miembros grandes. Pero, debes saber que, cuando hablamos del pene de nuestros chicos, nada tiene que ver una cosa con la otra. Vamos a explicarnos mejor.
Está claro que cuánto más grande es, más cubre toda nuestra cavidady más indicios tiene de posibilitar nuestro orgasmo. Pero si no hay juego, no hay nada de nada. Si no hay estimulación de otras formas, ya puede ser grande o enorme, que no servirá de nada.
Nos gusta lo varoniles que son. Por ello, siempre escogemos a hombres altos, fuerte, de apariencia atlética. Porque buscamos, de forma inconsciente, a un chico protector a nuestro lado. Y ahí también influyen nuestras ansias reproductivas. Puede que no quieras, de momento, tener hijos. Pero la evolución de las mujeres nos va a condicionar para que nuestro prototipo 10 de hombre sea como un súper héroe.
¿Y cómo saber, a simple vista, cómo es, aproximadamente, su miembro? No tiene perdida… Numerosos estudios lo afirman: fíjate en sus manos y fíjate en su nariz. Son directamente proporcionales. Pero no olvides que tampoco es esencial poseer un pene de medidas astronómicas. Porque si no se sabe cómo usar, pierde todo el encanto.
Para que te hagas una idea, es cómo comparar el placer de los chicos con nuestro tamaño de pechos. Quizás la naturaleza haya sido afortunada contigo, y quizás tengas unos senos grandes y firmes. Pero, otras mujeres no tienen esa gran ¿suerte? Tampoco podemos llamarlo suerte. Es lo que tienes. Y debes conformarte con ello. Por supuesto, aunque la visión erótica se impulsa con los pechos grandes, si no saben cómo tocar o cómo palparlos, no nos estimulará en absoluto.
Sea como sea, en ambos casos es mucho mejor tener la técnica para hacerlo, que las medidas. Porque no olvides que las medidas perfectas no existen.

Confesiones de tu amante secreta

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Clarys De La Cruz. 

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Es una novela
¿Existe una fórmula mágica para encontrar el amor verdadero?
La realidad es que no, sin embargo, sí existen formas de ir más allá de los deseos para materializarlos en la realidad: a través de la acción. ¿Cómo puedes lograr que un amor platónico se haga real? En primer lugar, es indispensable dejar de lado la idealización previa para contrastar el sentimiento teórico con la realidad. Seguro que en algún momento te enamoraste de una persona que luego no resultó ser tal como creías que era. En ese caso, la decepción es inmensa. Sin embargo, también puede suceder lo contrario: enamorarte de alguien a quien no conoces demasiado, y sin embargo, conforme más cerca estás más sabes que te importa de verdad, que es alguien que merece la pena y que le quieres.
¿Cómo puedes lograr que un amor platónico se haga real? Tomando la iniciativa: en la conversación, en los acercamientos, en los planes… No pienses en el resultado, ni siquiera pienses en si te va a rechazar… Ya lo afrontarás cuando llegue el momento, sin embargo, no te adelantes al dolor porque las cosas pueden ir muy bien.

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    miércoles, 1 de octubre de 2014

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    Es cierto que no existe una formula exacta para el disfrute porque todos tenemos gustos diferentes, pero si podemos desarrollar habito y descubrir lo que a todos nos causa placer a la hora de disfrutar del sexo con totalidad, desde la esfera fisiológica y corporal hasta la emotiva y psicológica, abandonando perjuicios y falsos mitos. Quiero guiarte hacia el verdadero arte de disfrutar, mi deseo es que te acepte tal cual eres y que aprenda a explotar la gran energía sexual que hay dentro de ti, te invito a disfrutar y hacer disfrutar a tu pareja… vamos a dejar atrás los tabúes que no hacen más que ponernos limitaciones, te invito a que haga realidad todas y cada una de tus fantasías, puedes hacerlo, que nadie te detenga, lo mereces y debes aprovechar esta oportunidad para conocerte más y mejor y que tu mundo interior se ilumine para que puedas descubrir todo lo maravilloso que hay en tu sexualidad.
    Quiero compartir contigo mi querido lector este libro que es una guía del amor sexual y que te servirá como un orientador a la hora de buscar ese cambio soñado, te ayudara a resolver tus problemas, útil y práctica, aquí voy a analiza todo y cada uno de los problemas relacionado con el sexo y voy a revelar todo lo que hay que saber para disfrutar plenamente de las relaciones sexuales, solo o en pareja, hay que darle rienda suelta a la imaginación.
    Quiero guiarte a lo largo de este libro por camino desconocido, si me lo permites te ayudare a reconstruir o remodelar la pasión de tu relación… Aprende a disfrutar te encantara, no te limite.
    Si desea aprender más del sexo no dudes en mandarme tus opiniones o consulta a mi e-mail personal con gusto te guiare personalmente y si tienes problemas en tu relación o contigo misma/o no dudes en visitar mi consulta.

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