Sexologa Clinica

Sexologa Clinica
Psicoterapeuta.

sábado, 13 de septiembre de 2014

Movimiento de la lengua para un mejor sexo oral

El cunnilingus y la felación siempre merecerán un trato especial y distinto; si consideramos la perspectiva anatómica, cada escena ofrece características y retos diferentes, si la mirada es social aparentemente hombres y mujeres esperan, desean y se manejan en términos opuestos sobre el tema de dar y recibir amor oral.

Pero centrándonos en el aspecto operativo algunos movimientos de lengua, te van a permitir variar, aumentar las sensaciones y alcanzar tus objetivos de una forma mas efectiva y divertida.

Antes de dedicarme a explicar cada uno de los movimientos, recuerden que en la felación no todo debe ser la introducción profunda del pene en la boca, porque justamente esta acción nos limita la movilidad de los labio y lengua, además que aumenta la sensibilidad del reflejo en garganta. Por su parte, durante el cunnilingus la diversión esta garantizada siempre y cuando no te dediques únicamente a estimular el clítoris (al punto de la fatiga).

La clave de oro es entender a la lengua como un órgano independiente que se esconde en la boca, y lo otro que podemos considerar es que debido a sus características anatómicas: humedad, suavidad, flexibilidad, y movimiento ofrece la mayor cantidad de estimulación que le podemos dar a cada zona sensible del cuerpo. Además el movimiento es voluntario, y cada vez que la usamos podemos reinventar el roce; entonces, pensando en ello te invito a probar los siguientes movimientos:

  •  Traza el recorrido de un zigzag a lo largo de toda la extensión del genital de tu pareja, en el caso de los hombres dibuja un mini zigzag concentrando la estimulación en la zona del glande y frenillo (que es la mas sensible de todo el cuerpo de pene). Cuando es la vulva quien recibe el estimulo dedica tiempo y traza líneas en cada zona que logres identificar, mas allá del clítoris.
  • Con la punta de la lengua puedes ofrecer un movimiento rápido que genere la sensación de vibración sobre el genital; y también puedes desplazarte a otras zonas remotas como los pezones y lóbulos de la orejas; para que el genital descanse, y en el caso de los hombres para prolongar el tiempo de erección, permitiéndole reobrar el control, y luego vuelves al genital alternando besos secos, con el movimiento de la lengua.
  • Dibuja círculos con tu lengua en las zonas erógenas de tu pareja (clítoris y glande). Si es del agrado de ambos pueden incluir la zona perianal.

Finalmente, recuerden hidratarse para mantener la lengua húmeda, y también pueden incluir aceites, cremas y lubricantes saborizados para agradar aun mas el sentido del gusto.

viernes, 12 de septiembre de 2014

Como saber si tu relación a distancia termina

¿Hace tiempo que tienes una relación a larga distancia y has notado algunos cambios extraños? Esos cambios sólo pueden ser signos de que algo nada bueno está pasando. De pronto, la relación que era tanto amor y halagos, se ha enfriado
mujer preocupada
¿Hay alguien más? Existen algunas señales para saber que tu novio a larga distancia te engaña. ¿Te animas a leerlas?

CAMBIOS EN LA COMUNICACIÓN

Antes la comunicación entre ambos se llevaba a cabo vía Skype, correo electrónico o mensajes. Dos o tres veces por día, y cuando lo llamabas, respondía inmediatamente su llamado. Pero ahora, las cosas son diferentes.
Ya no es tan sencillo que puedas establecer contacto con él, y de repente, no quiere ser molestado. Cuando al fin puedes comunicarte, la conversación es breve y distante. Un claro signo de que ha perdido interés en la relación.

CAMBIOS DE HUMOR

Cuando un hombre es infiel en una relación a larga distancia, otro de los signos es su cambio de humor. Ya no se pone contento cuando lo llamas, y comienza a tener razones para no hablar contigo.
Sus cambios de humor son impredecibles, y que no te extrañe si te pide un tiempo para estar solo.

DA EXCUSAS

Últimamente, da una excusa tras otra, como que está cansado u ocupado. Comunicarse con él es escuchar sus pretextos para los cuales tiene otras cosas para hacer, y terminas rogando por pasar un rato en línea con él.
Si no tuviera un amorío, te extrañaría y trataría de pasar tiempo contigo. Pero ahora que hay otra en su vida, su agenda está mucho más ocupada.

 YA NO HABLA SOBRE EL FUTURO

Uno de los signos que ya no está interesado en ti como antes, es no mencionar un futuro junto a ti. Las parejas a distancia están siempre haciendo planes en el futuro, pero ahora esas conversaciones sobre una visita o incluso tema casamiento e hijos se han detenido.

NO UTILIZA APODOS CARIÑOSOS

Cuando tu novio a la distancia tiene una aventura, ya no utiliza apodos cariñosos como “osito de peluche” o “mi amor” para hablar contigo. Estos apodos no son sólo una diversión, sino que ayudan a las parejas a sentirse más cerca uno del otro.
Pero ahora no usa más esos apodos contigo porque los está usando con otra mujer, la clara respuesta a que tiene una aventura.

CAMBIOS EN SU APARIENCIA

Después de unos días que no lo ves en línea, notas un cambio en su apariencia. Otro corte de pelo, distinto look en la ropa o su cuerpo en general denotan que no se trata del mismo chico que conociste.
Esto se debe simplemente que ha tratado de impresionar a alguien, y lo hace a través de su apariencia. Si notas esos cambios, en vez de asombrarte, preocúpate.
Mantener una relación a larga distancia no es para nada sencillo. Se debe confiar mucho en el otro, y el amor debe ser reavivado constantemente. Si aún tienes posibilidades de mantener tu relación, te recomiendo pongas en práctica estos gestos románticos.


Después de una infidelidad utiliza condon

Imagínate que además de infiel, te deja una ITS
pareja en cama
Chicas, este es el último artículo del último video de nuestra campaña “¿Pones tu vida en sus manos”. Durante todo este mes hemos tratado de que todas las mujeres nos demos cuenta de que no podemos dejar nuestra vida en manos de la persona con la que nos estamos yendo a la cama, ya sea un free, un amigo, nuestro esposo o un one night stand.
En cada uno de estos casos nosotras también tenemos que ser responsables, tanto de nuestro placer como de nuestra salud sexual. Para cerrar con broche de oro dedicamos esta semana a la sexualidad dentro de una pareja, una sexualidad que se puede vivir de manera más libre porque estamos confiando en que la persona con la que estamos sólo está con nosotras.
Tenemos más espacio para experimentar, para jugar, para descubrir… más espacio para inventar fantasías, para probar cosas interesantes pero también más espacio para dejar de usar condón.
Después de cierto tiempo las parejas eligen dejar de cuidarse con condón porque claro, es más cómodo hacerlo sin… y entonces, si están buscando un método de anticoncepción las mujeres recurrimos a las pastillas o a lo que sea que no sea condón.
Y todo va muy bien… hasta que hay una infidelidad.
No importa quién fue infiel ni por qué, pero en el momento en que sacamos esa intimidad de la pareja y la ponemos en la cama de alguien más, invitamos a una tercera persona a nuestra sexualidad.
Y esta nueva persona trae un equipaje especial que le vamos a transmitir a nuestra pareja. Con suerte será un equipaje sano, con suerte la persona cometiendo la infidelidad usará condón… Con suerte.
Para terminar esta campaña quisimos proponer 2 puntos:
1. Hacernos conscientes de que si vamos a estar con otra persona DEBEMOS usar condón.
2. Si sospechamos que nuestra pareja nos es infiel, VOLVER a usar condón.


Chica el mejor regalo para su chico

El sexo oral es algo mas que chupar por chupar. Para poder dar el mejor oral que alguien halla podido tener, se necesita de sensualidad, seguridad, paciencia y estilo; cualidades que siempre he intentado destacer en mi
oral
En este articulo no les enseñaré a practicar sexo oral a un hombre, porque considero que cada uno/a debe cultivar su estilo a partir de sus experiencias y personalidad, pero lo que si haré, es darles uno que otro secreto, que a lo largo de mi vida sexual e aprendido a implementar.
Nunca hago oral cuando el pene no está erecto. 
Me parece incomodo, no me deja manipularlo bien, no me motiva sexualmente ver el pene en su “peor” expresión, lo mejor de poder practicar sexo oral a un chico es llegar excitada a hacerlo, porque dar sexo oral también tiene que ser disfrutado. Recomiendo una larga y seductora tormenta de besos y caricias antes de empezar, roza tus genitales con los de él, dile frases sucias al oído, besa su cuello, acaricia su espalda y disfruta de su pene cuento este erecto.
Comienzo lamiendo.
Me gusta empezar todo sexo oral lamiendo, para dar un buen oral tienes que lubricar todo su pene, él lo sentirá mas agradable y no lo lastimaras. Me gusta acostarlo y abrir sus piernas, comienzo lamiendo desde su ano hasta la punta de su pene.
Juego con sus testículos, con la mayor delicadeza posible.
Muchas mujeres suelen dejar los testículos a un lado y estos también se pueden estimular, suelo succionar sus testículos en mi boca y masajearlos con mi lengua, recuerden no ser bruscas en esta practica, aprovechen que están cerca de la entrepierna para besarla y acariciarla también, es muy sensible.
Miro a los ojos.
Todos los hombres aman ver como se la mamas mientras lo miras a los ojos, si tu cabello no lo deja ver, recojelo o pidele que lo sujete con sus manos. Transmite seguridad y estilo el tipo de mirada que des, tengo ojos pícaros y me aprovecho de ello.
Juego con aceites calientes, lubricantes saborizados o dulce.
Es una practica creativa y que pocas se atreven a disfrutar. Recomiendo chocolate derretido, crema de chantillí, aceites y lubricantes a base de agua sabor a chocolate, fresa y durazno.
Estimulo el glande por varios minutos.
El glande y el frenillo del pene, son quizás las partes mas sensibles del pene, por eso me encanta concentrarme en ellas, lo que hago es hacer una especie de canal con mis manos y los labios de mi boca, los labios solo estimulan el frenillo del pene y mi lengua el glande, mientras subo y bajo “el canal” alrededor de su pene, esto lo hago aproximadamente 5 minutos seguidos, luego solo sujeto su pene con una mano y continuo el mismo movimiento con mis labios y lengua. Con mi lengua, lo que hago es dar círculos alrededor de su glande.
Juego con hielo y ocasiono cambios de temperatura.
Cierra y dilata los poros del pene, usa aceites calientes y masturbalo, consigue calentar su pene con la fricción, pon hielo en tu boca para enfriar tu lengua y realiza masajes alrededor de su pene.
No siempre hago oral en la misma posición.
Los recuesto y abro sus piernas.
Disfruto del 69.
Me arrodillo y los dejo de pie.
Me acuesto en cama boca arriba, mientras ellos quedan de pie en la esquina de la cama, frente a mi cara.
Me paro de manos recostada a una pared, mientras ellos sostienen mis pies y yo les hago oral.
Existen muchas posiciones que ustedes pueden imaginar y hacer.
Golpeo el pene en mi cara y lengua.
Me encanta hacer esto y a ellos los excita.
Hago rusas, mientras lamo el pene con la punta de mi lengua.
Tengo esta linda posibilidad, porque a pesar de que mis senos no son tan grandes, tengo la lengua bastante larga, no todas las mujeres se atreven a hacerlo y muy pocas lo proponen, aprovechate de eso y hazlo pasar un buen rato.
Escupo el pene.
Me ayuda a mantenerlo lubricado y me permite mayor rapidez en movimientos y menos esfuerzo, aparte de verse sexy y atrevido.
Nunca hago cosas como:
Soplar el pene, morderlo, dejar mi lengua quieta, ser desaseada, portarme asquienta, sentirme insegura, atorarme con el pene o golpear y morder los testículos.
Podría pasar toda la noche escribiendo mil y muchos mas consejos, pero no los dejaría crear su estilo, disfruten de los consejos que les di y sean mas descomplicados y cochinos, cuando de sexo se trate.

Sexo contra la pared

Escena regalada de mil series y películas románticas: el sexo contra la pared. En la realidad no es tan simple como esas emulaciones donde ella gime de placer y los musculosos brazos de él la sostienen como si pesara menos que una pluma
Sexo contra la pared
Lo cierto es que cargar a la chava, además de crear el movimiento pélvico para poder penetrar, entrar-salir, sin que ella termine con un descalabro, no es nada simple. De hecho, son bastantes tareas para el cerebro masculino. En la excitación, él la sube y baja casi haciéndola brincar, su cabeza es muy probable que pegue en la pared y el cansancio comience a dejarlo en la lona. Los dos se ven como diciendo “Esto no es tan fácil ni tan hot ni tan romántico como lo hicieron Ryan Gosling y Rachel McAdams en aquella escena en ‘The Notebook’”; o peor aún, creen que son los peores amantes en el orbe.
Pero nada es imposible con la técnica adecuada.
Ella debe ayudar a cargar su peso e involucrarse con el movimiento pélvico. Un buen truco es colocar los pies en los muslos de él y elevar la pelvis para ayudarle a cargar. Además, la inclinación pélvica que se da por el levantamiento creará un ángulo de penetración muy efectivo hacia la ruta del orgasmo. Con los pies, igualmente pueden masajear los muslos, las nalgas y de vez en cuando (no todo el tiempo) sostenerlos en la espalda baja de él.
Otra opción, mucho más simple es darle soporte, sosteniendo al menos una pierna. Ya sea encontrar un pasillo angosto donde podrán colocar un pie en la pared frente a ustedes e impulsarse para crear movimiento penetrativo. O bien, siempre útil, elegir una pared a un lado de cualquier mueble bajo como una mesa o silla que les sirva de palanca.

OTROS PUNTOS FINOS:

1. Antes de penetrar ambos deben estar muy excitados, no quieran aplicar el foreplay una vez que ella está cargada sobre la cadera de él. Necesitan administrar energías.
2. Aprovecha ese tiempo de caricias y erotismo para lubricar muy bien ambos genitales con Soft Lube® Pleasure Plus® by Sico® que aumentará sus sensaciones y colocarte un Sico® Ultra Sense®.
2.3. La extra lubricación en ambos genitales facilitará la fluidez de los movimientos de ambas pelvis.
2.4. Si ella además acompaña la dinámica de contracciones vaginales, hará menos necesarias las entradas y salidas del pene, obtendrán el mismo placer con menos movimiento externo y claro, menos cansancio. Traducción, mayor tiempo para disfrutar.

Errores sexuales Femeninos


miércoles, 10 de septiembre de 2014

Riesgo del sexo Anal

El sexo anal es quizá una de las practicas sexuales con más tabúes que pueden existir. Pero una vez superados los miedos, creencias y mitos acerca de este tipo de encuentros, es posible disfrutarlos.
Foto bioestetica.com.co
Foto bioestetica.com.co
Sin embargo no se debe ignorar que éste tipo de encuentros tiene sus riesgos y que, mal llevados, pueden conducir a importantes problemas de salud. Por eso en unComo.com te explicamos cuáles son los riesgos del sexo anal, para que tomes tus previsiones, los evites y puedas disfrutar al máximo de este tipo de coito.
El sexo anal, realizado de la forma adecuada, es muy placentero tanto para las chicas como para los chicos. Pero para llegar a este nivel es necesario entender que el ano y la vagina funcionan de forma diferente, y que cuando se trata de sexo anal la delicadeza y la prevención son las claves fundamentales para que ambos puedan disfrutar de estos encuentros.
Uno de los primeros riesgos a los que se enfrentan las parejas, en especial las mujeres, es el dolor intenso durante y después de la penetración, un factor que genera mucho miedo, impidiendo que en ocasiones las chicas se animen a experimentar con esta práctica.
Éste riesgo tiene simples soluciones: se debe estimular el ano de manera adecuada, al mismo tiempo durante la penetración es necesario el uso de un lubricante íntimo para que sea mucho más suave y placentera. Se recomiendan también los dilatadores anales que harán más sencillo el trabajo sin padecer dolor.
Y si la meta es expandir un poco el ano antes de la penetración, pueden usar consoladores o plugs anales, que harán que los juegos previos sean mucho más divertidos y placenteros.
El desgarre, heridas o hemorragias producidas por el sexo anal es otro de sus riesgos, que puede llevar a problemas mayores si no se ha usado la protección adecuada. En este punto resulta importante recordar que el ano es mucho más estrecho que la vagina y que no se puede penetrar con la misma fuerza, debe irse poco a poco, sin apuro y usando siempre lubricación.
Al mismo tiempo, y si se practica de forma casual con desconocidos, es importante usar un condón especial para el sexo anal, de esta forma evitamos el contagio de enfermedades de transmisión sexual.
Otro de los riesgos más comunes del sexo anal son las infecciones íntimas. Las parejas muchas veces olvidan que luego de penetrar el recto de sus parejas no pueden pasar a la penetración vaginal sin tomar las previsiones necesarias, pues se corre el riesgo de trasladar partículas de excrementos del ano a la vagina.
Evitar este problema es muy sencillo, primero se deben tomar todas las medidas de higiene para el sexo anal, y luego es importante no pasar del ano a la vagina sin tomar en cuenta ciertos detalles. Por ejemplo si penetras el ano con un condón, retíralo y cámbialo antes de pasar a penetración vaginal, si deciden hacerlo sin protección lo mejor es concluir con el sexo anal, de este modo se evitan infecciones.
El sexo anal es una practica que genera mucho placer, pero para que ambos disfruten es conveniente tomar en cuenta estos consejos y siempre recordar que la penetración anal es diferente a la vaginal, por lo que deberán seguir las recomendaciones e ir poco a poco para disfrutarlo al máximo.

Métodos anticonceptivos


Hay métodos anticonceptivos, transmitidos de boca en boca -pero con bastante desconocimiento popular- vienen caracterizados por su ineficacia.
Se ha creído que la lactancia prolongada, los lavados vaginales o las relaciones sexuales durante la menstruación eran formas de evitar la concepción, hoy en día es considerado como un error.
Dar pecho a un bebé no implica que la mujer no sea fértil; los lavados vaginales pueden ser perjudiciales y provocar hongos, pero nunca lograrán arrastrar con ellos ni espermatozoides ni óvulos, fecundados, y como conclusión, tener la menstruación cuando se mantienen relaciones sexuales no es garantía de que el espermatozoide no logre alcanzar un óvulo y lo fecunde.

Anticoncepción hormonal

Su capacidad contraceptiva radica en la utilización de compuestos de estrógenos y progestágenos en diferentes formas de presentación, la primera de ellas la famosa píldora anticonceptiva. En los últimos años han aparecido nuevas presentaciones que administran el anticonceptivo por otras vías distintas a la oral.
Su acción anticonceptiva se basa en varios mecanismos. Por un lado los estrógenos impiden la ovulación y, por otro, los progestágenos evitan la regeneración del revestimiento del útero, por lo que impiden la implantación del óvulo y además espesan el moco del cuello uterino, lo que dificulta el avance de los espermatozoides.
Píldora anticonceptiva



Desde su aparición en 1960 ha revolucionado las prácticas anticonceptivas en todo el mundo. En la actualidad, la más empleada es la píldora combinada de estrógenos y progestágenos a dosis baja o ultrabaja, compuesta de estrógenos y progesterona sintéticos que pueden ser monofásicas (todas las grageas tienen igual cantidad de hormonas) o trifásicas (con distintas dosis de hormonas).
Se comercializa en envases de veintiuna o veintiocho unidades. La primera se toma el primer día de la regla. Las siguientes, una cada día a la misma hora. Si el envase es de veintiuna grageas, cuando se termina se dejan de tomar durante siete días denominados de descanso, durante los que sobreviene la regla. En los envases de veintiocho no se descansa ningún día y la regla suele presentarse en los días en que se están tomando las siete últimas pastillas.
En caso de que se olvide alguna toma, se puede tomar la píldora correspondiente en un plazo de doce horas. Si se ha tardado más de ese tiempo en tomarla, no hay seguridad de su eficacia, por lo que es aconsejable utilizar otros métodos anticonceptivos hasta la siguiente regla. Con la píldora los periodos son más regulares y la menstruación es menos dolorosa, con menor hemorragia. En algunos casos, si previamente hay acné, suele disminuir y en muchos casos alivia la tensión pre-menstrual.
Es el método anticonceptivo más eficaz y el índice anual de fallos es de tan sólo un embarazo por cada 200 mujeres que lo usan. Con el uso de anticonceptivos orales deben evitarse otros fármacos como antibióticos, barbitúricos, antituberculosos y antiepilépticos porque disminuyen su eficacia.
La píldora anticonceptiva ha sido muy bien estudiada y, a pesar de que de vez en cuando surgen noticias sobre los trastornos que provoca, se puede decir que es un fármaco seguro que tiene muchas más ventajas que inconvenientes. En general es muy bien tolerada y sus efectos secundarios más frecuentes son nauseas, vómitos, estreñimiento, hipersensibilidad mamaria, erupciones, hinchazón (edemas) de piernas, etc. Con mucha menor frecuencia, pero mayor gravedad, puede provocar migrañas, diabetes, hipertensión, anomalías oculares, raramente ictericia o tumores hepáticos y, si se toma durante el embarazo, puede inducir deformidades en el feto.
Los trastornos más importantes que puede provocar son los circulatorios por el aumento de la capacidad de coagulación de la sangre a causa de los estrógenos. Entre las mujeres que utilizan la píldora, algunos estudios han evidenciado mayor riesgo de sufrir tromboflebitis en piernas (por formación de coágulos), pero esto sucede en menos de un caso por cada 1.000 mujeres que la toman durante un año. También se ha detectado un mayor riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares (hemorragia o trombosis). En la actualidad, se utilizan sobre todo píldoras combinadas con muy bajas dosis de estrógenos y se sabe que, cuanto menor es la cantidad de estos, menor es el número de complicaciones. Estudios recientes demuestran que el uso de los modernos anticonceptivos orales no incrementa el riesgo de trastornos cardiovasculares graves, tanto tromboflebitis como ataques cardíacos o accidentes cerebrovasculares en mujeres sanas y no fumadoras de hasta 45 años. Si una mujer ha tenido alguno de estos trastornos, está contraindicada la utilización de la píldora.
A la mujer que usa anticonceptivos hormonales se le recomienda firmemente no fumar debido a que tal conducta incrementa el riesgo de sufrir trastornos circulatorios.
Aunque no se ha demostrado una relación evidente entre toma de píldora anticonceptiva y el cáncer de mama, los expertos recomiendan, como medida de precaución, que las mujeres cuyas madres o hermanas hayan padecido este tipo de cáncer eviten su uso hasta que se dispongan de datos concluyentes. Es importante recordar que la píldora no protege contra la infección por VIH-SIDA u otras enfermedades de transmisión sexual.
Anticonceptivos hormonales inyectables
Hay varios tipos en uso y su eficacia es similar a la de la píldora. Se utilizan inyectables que aseguran anticoncepción de uno o de tres meses con una sola dosis de tratamiento.
Por su elevado contenido hormonal, su empleo conlleva mayor riesgo de efectos indeseables. De hecho, pueden producir aumento de peso y sangrado intermenstrual.
Tienen el inconveniente de que no es posible suspender su acción hasta que son eliminados por el organismo (uno o tres meses).
Implante hormonal
Consiste en un pequeño cilindro alargado compuesto por progestágenos que se implanta bajo la piel en lugares discretos. La inserción y extracción debe realizarla un médico entrenado. Facilita anticoncepción a largo plazo (3 años) y es útil también para mujeres que no han estado embarazadas y para las que presenten intolerancia o contraindicación a los estrógenos.
Tiene como principales ventajas la disminución de los dolores menstruales (dismenorrea) y su comodidad de uso, sin riesgo de olvido.
Como inconveniente cuenta con que el sangrado puede ser variable e impredecible, aunque en general hay tendencia a presentar menor sangrado o a no haberlo.
Parches anticonceptivos
Han sido recientemente aprobados por las Administraciones Sanitarias Europeas y Americanas. El parche anticonceptivo transdérmico libera un flujo continuo de hormonas a través de la piel y hacia la sangre durante siete días.
Contiene las mismas hormonas que se utilizan en la píldora anticonceptiva y actúa de igual manera en la prevención del embarazo, con lo que impide la ovulación y hace más denso el moco cervical con el fin de que el esperma tenga menos posibilidades de alcanzar el útero.
El parche transdérmico es otra opción anticonceptiva más, que se aplica una vez a la semana y es tan efectiva como la píldora (efectividad del 99%) si es usado correctamente. Es pequeño y fino y puede colocarse en los glúteos, el abdomen, la espalda y la parte exterior y superior de los brazos. El fabricante informa de que con él se puede nadar, hacer ejercicios o ducharse porque las condiciones húmedas o calientes no afectan su capacidad adhesiva.
Los métodos más eficaces, salvo el preservativo y la vasectomía, tienen como protagonista a la mujer que puede elegir entre numerosas posibilidades
Se cambia una vez a la semana durante tres semanas consecutivas y no se aplica en la cuarta semana. Si se olvida cambiar el parche el día que corresponde, hay 48 horas de seguridad durante las que no es necesario adoptar un método anticonceptivo adicional.
Sus reacciones adversas más frecuentes son las irritaciones en el lugar de aplicación, que suceden en una de cada cinco mujeres que lo utilizan y la tensión o el dolor mamario que se produce casi en igual proporción y que es más frecuente con el parche que con la píldora.
Anillo vaginal
Se trata de un anillo flexible e incoloro que contiene estrógenos y gestágenos, que una vez liberados a muy pequeñas dosis son absorbidos por la vagina.
Se debe insertar el primer día de la menstruación y se retira a las 3 semanas, periodo durante el cual no se debe sacar. La propia mujer puede colocárselo. Es muy sencillo, requiere una técnica semejante a la de insertarse un tampón. Su eficacia anticonceptiva no depende de la posición en la vagina, pues dada su forma y su material se adapta perfectamente. La mujer no siente que lo lleva puesto, y a diferencia de otros métodos, no se requiere que cubra el cuello del útero.
Se ha de mantener durante 3 semanas en la vagina y después debe retirarse, dejando una semana de descanso en el transcurso de la cual suele aparecer el sangrado. Si se desea retrasar la regla se puede prescindir de la semana de descanso y continuar con otro anillo.
Se recomienda realizar anticoncepción de refuerzo durante la primera semana, la primera vez que se utilice e, igualmente, cuando se retrasa más de 7 días la inserción de un nuevo anillo. Tiene pocos efectos adversos y alta eficacia anticonceptiva.
Dispositivo intrauterino (DIU)
Son pequeños objetos que se insertan en el útero a través de la vagina y cuello uterino y cuyo mecanismo de acción varía según su composición, en general de dos tipos: DIU de cobre o con hormonas. El primero funciona impidiendo el paso de los espermatozoides en su trayecto intrauterino, evitando de ese modo la fecundación e impidiendo la implantación del óvulo en el útero en caso de que se hubiese producido la fecundación. El DIU liberador de hormonas combina los efectos del DIU de cobre con los hormonales propios de los progestágenos.
Debe ser insertado por un médico con la preparación adecuada. Se recomienda que se haga durante los días de la regla, por contar con la certeza de que no hay embarazo y porque se facilita la inserción a causa de la mayor dilatación del cuello del útero. Puede permanecer sin necesidad de ser cambiado por un periodo de 3 a 5 años.
Se recomienda que sea utilizado por mujeres que han pasado al menos por un embarazo y menos de cinco.
Como posibles efectos adversos se señalan dolor y hemorragias copiosas, con reglas más largas e intensas sobre todo durante los tres primeros meses de su colocación. Es posible que sea expulsado fuera del útero, lo que suele tener lugar en los primeros tres meses. En ese caso no se garantiza la anticoncepción. En menos de una de cada mil inserciones se puede perforar la pared uterina, lo que causa dolor y hemorragia repentinos y requiere una rápida intervención quirúrgica para evitar lesiones intestinales.
Si se tiene implantado un DIU no es conveniente utilizar tampones porque pueden enrollarse en el hilo que desciende de él hacia la vagina y provocar su desprendimiento.
Es necesario un control ginecológico, al menos cada seis meses, porque se incrementan las posibilidades de contraer infecciones vaginales.
A pesar de estos riesgos, los DIU son muy eficaces y el porcentaje de mujeres que quedan embarazadas mientras lo utilizan oscila entre el 1 y el 5% durante el primer año de uso.

Preservativo o condón

Es una delgada funda de látex que se ciñe al pene y se coloca cuando está en erección. En su extremo suelen tener un depósito donde se vierte el semen, que en la colocación del preservativo debe presionarse para vaciar el aire interior y evitar su deterioro durante el coito.
Suelen presentarse enrollados en paquetes de plástico o metalizados y los hay de diversas clases, incluyendo algunos lubricados y con texturas y prominencias diseñadas para facilitar la estimulación de la mujer durante la actividad coital. Una vez extraído de su envase, se desenrolla con suavidad a lo largo del pene erecto hasta su base. Debe retirarse antes de que haya desaparecido la erección, sujetándolo desde la base para evitar que se quede dentro de la vagina o del ano.
Es un método muy accesible y se puede adquirir en farmacias, así como en máquinas expendedoras automáticas instaladas en los más diversos lugares.
En la actualidad es el único método anticonceptivo eficaz de que dispone el hombre, si se excluye la vasectomía, y no se necesita receta médica para adquirirlo.
Carece de efectos secundarios y para personas alérgicas al látex existen preservativos de silicona en el mercado. Hay que evitar su exposición a temperaturas elevadas y revisar su fecha de caducidad porque ambos factores favorecen su rotura durante el coito, que es su mayor inconveniente.
Si se utiliza de manera adecuada, puede proteger frente a la infección por VIH-SIDA y otras infecciones de transmisión sexual.

Preservativo o profiláctico femenino

Se trata de una funda cilíndrica de látex, de mayor tamaño que el preservativo masculino, que se introduce en la vagina cubriendo sus paredes y se sostiene mediante un aro flexible y móvil.
En general se aplican con lubricantes y espermicidas. Permite a la mujer, como en el caso del hombre, manejar su propia anticoncepción de barrera y, de igual manera, si se utiliza de manera adecuada, protege de la infección por VIH-SIDA así como de otras infecciones de transmisión sexual.

Diafragma

Es un dispositivo parecido a un capuchón de goma flexible que se introduce en la vagina cerrando por completo el cuello del útero. Ambas caras y su borde interno flexible se deben de impregnar con gel o crema espermicida antes de su aplicación.
Se inserta en la vagina diez minutos antes del coito y debe permanecer allí hasta seis horas después. Si hay nuevas relaciones con penetración hay que volver a introducir crema espermicida con aplicador y esperar las seis horas, a partir del último coito, antes de retirarlo.
Carece de efectos secundarios. Se expenden en distintos tamaños y debe solicitarse asesoramiento profesional (médicos o matronas experimentados) a fin de adiestrarse en su aplicación. Después de utilizarlo, hay que lavarlo con agua y jabón neutro, secarlo y guardarlo impregnado de polvos de talco.
Debe cambiarse cada dos años y la eficacia de este método es menor a la de la píldora y DIU. De hecho, se estima que se pueden producir entre 6 y 20 embarazos al año por cada 100 mujeres que utilizan este método.

Esponja anticonceptiva

Tiene forma circular y es blanda y desechable, mide 5 por 2,5 centímetros y están fabricadas de poliuretano e impregnadas de espermicida.
Su uso y colocación es como la del diafragma. Su eficacia anticonceptiva es de 24 horas y no son necesarias en este tiempo nuevas aplicaciones de espermicida cada vez que se realiza el coito. Las mujeres que lo utilizan destacan la facilidad de su uso, la ausencia de olor y que no impregna en exceso la vagina, como sucede con otros productos espermicidas.
Su principal desventaja consiste en un índice de fallos relativamente alto, similar a los del diafragma. Como ocurre con este método, la falta de fiabilidad viene dada en la mayoría de los casos por un uso inapropiado, como lo es desprenderse de ella después del coito sin haber dejado transcurrir el plazo de seguridad de seis horas como mínimo y sin sobrepasar las 30.

Esterilización masculina

La vasectomía es un método de esterilización que consiste en seccionar y sellar los conductos deferentes, que son por los que pasan los espermatozoides desde los testículos a la uretra masculina. A pesar de la creencia popular es definitiva y muy pocas veces es reversible, por lo tanto, no es un método anticonceptivo, sino de esterilización. Si bien el hombre puede ser fértil de manera artificial pues sigue generando espermatozoides, de naturaleza se queda estéril.
La intervención se realiza bajo anestesia local y dura 15 ó 20 minutos. Después de ella siguen produciéndose espermatozoides en los testículos, pero como no sobrepasan el conducto deferente, en parte son absorbidos y destruidos por los fagocitos y en parte se filtran al interior del escroto (piel que rodea el testículo), donde se desintegran.
Después de la intervención hay espermatozoides en los conductos espermáticos, por encima del punto de corte, por lo que han de transcurrir entre siete y ocho semanas, en las que se debe producir una docena de eyaculaciones para que el semen no los contenga, lo que se comprueba realizando un espermiograma. Durante este tiempo se ha de utilizar algún método anticonceptivo para evitar el embarazo.
Diversos estudios han venido a demostrar que la vasectomía no provoca trastornos en la erección ni en la producción de hormonas y numerosas parejas refieren que la relación sexual es más agradable por no existir preocupación por un posible embarazo o por tener que usar algún método anticonceptivo.
A pesar de la creencia popular, la vasectomía es definitiva, se trata de un método de esterilización que pocas veces es reversible
El índice de fracasos de la vasectomía es muy bajo (menor a un embarazo por cada mil intervenciones realizadas) y suele deberse a que se realiza el coito, sin utilizar otro método anticonceptivo, en las semanas posteriores a la intervención, durante las que el semen aún contiene espermatozoides; o también porque, de forma excepcional, los conductos seccionados vuelven a unirse.
No se recomienda para hombres muy jóvenes: su situación personal puede cambiar y si desean tener hijos les resultaría muy difícil lograrlo. Como ya adelantamos arriba, pese a lo que la gente cree, es muy difícilmente reversible. Empalmar el conducto seminal seccionado requiere microcirugía y mucha capacidad y experiencia por parte del cirujano. Y muchísima suerte. De manera que obtener garantías de que la microcirugía sea un éxito es muy remoto.

Esterilización femenina

Aunque existen numerosas variantes quirúrgicas para alcanzar la esterilización, la ligadura de trompas es el método más utilizado. También con la extirpación del útero (histerectomía) y la de los ovarios (ovariectomía) se alcanza la esterilización, pero estas intervenciones no se llevan a cabo con esta finalidad sino para abordar diversas patologías de la mujer.
La ligadura de trompas es un método de esterilización seguro e inmediatamente eficaz y en muy raras ocasiones se produce la unión de los extremos seccionados.
La ligadura de trompas es el método más eficaz y utilizado para la esterilización femenina, no altera el ciclo menstrual ni provoca dificultades sexuales
La inserción de dispositivos intratubáricos es también un método de esterilización eficaz e irreversible. Mediante una sola intervención se insertan unos dispositivos espirales en las trompas, lo que provoca una reacción inflamatoria en la zona que obstruye las trompas. Durante los primeros tres meses se debe combinar con otro método anticonceptivo. Transcurrido ese tiempo, mediante revisión ginecológica, se verifica que las trompas estén totalmente obstruidas.
En ambos métodos de esterilización no hay afección de la secreción hormonal porque los ovarios están intactos, no se altera el ciclo menstrual y la mayor parte de las mujeres intervenidas no tienen dificultades sexuales después de su realización.
No es recomendable su aplicación en mujeres muy jóvenes: su situación personal puede cambiar y si desean tener hijos con una nueva pareja resultaría muy complicado.

Anticoncepción de emergencia: la píldora postcoital

El medicamento que contiene la llamada píldora del día siguiente es un progestágeno, el levonorgestrel, y los preparados comerciales que lo contienen son Norlevo y Postinor. Se la cataloga como una anticoncepción de emergencia y es importante destacar que con este medicamento no se interrumpe un embarazo si ya está establecido, lo que se hace es impedir la concepción. Si ha habido contacto sexual sin adecuada protección, el medicamento deberá tomarse lo antes posible y desde luego no después de 48 ó 72 horas porque su eficacia comienza a disminuir superadas las 24 horas.
La pauta que se recomienda en una toma única de dos comprimidos juntos de 0,75 miligramos, o tomar un comprimido dos veces con un intervalo de doce horas.
Tiene numerosos efectos adversos y puede provocar nauseas, vómitos, tensión mamaria, trastornos menstruales, etc. Se requiere su prescripción médica.
La anticoncepción de emergencia debe ser un método de uso muy ocasional y en ningún caso puede sustituir a un método anticonceptivo regular. Existen problemas con su uso porque estudios recientes indican que la mayor demanda en su utilización corresponde a mujeres jóvenes que recurren a la píldora postcoital en más de una ocasión. Es necesario recordar que los laboratorios que comercializan levonorgestrel advierten de que no hay suficientes datos sobre la seguridad de su empleo en mujeres menores de 16 años.

Métodos poco eficaces. 

Entre éstos se incluyen los métodos llamados "naturales", basados en procedimientos que evitan el encuentro del óvulo con el espermatozoide, sin mediar la acción de dispositivos o métodos hormonales. Son poco eficaces, pero, a diferencia de los anteriores, no se puede negar la posibilidad de que su uso pueda impedir la fecundación, aunque las posibilidades de evitar un embarazo siguiendo estas pautas son escasas. En este apartado se incluyen el coito interrumpido, el método de la temperatura basal, el método del calendario y el método Billings.
El coito interrumpido o coitus interruptus
Es el método anticonceptivo más antiguo y consiste en la retirada del pene de la vagina antes de alcanzar la eyaculación. Requiere gran control por parte del varón y tiene baja efectividad porque con independencia del grado de autocontrol en cada hombre, a menudo se producen pequeñas emisiones de esperma previas a la eyaculación que suelen pasar inadvertidas. Es ineficaz en hombres que carecen de un óptimo control del reflejo orgásmico (como es el caso de los eyaculadores precoces) y, además, a pesar de que se eyacule fuera, si se hace sobre los genitales externos de la mujer, existe riesgo de que el semen ascienda por la vagina y se produzca un embarazo.
Método de la temperatura basal
Permite conocer el momento de la ovulación. Este método, que es controlado por la mujer, requiere tomarse la temperatura rectal todas las mañanas, antes de levantarse. Durante la ovulación la temperatura aumenta de manera leve, pero hay que tener en cuenta cuando se interpreta el gráfico que la temperatura puede elevarse por un proceso catarral, gripe u otra infección. No se debe realizar el coito en el periodo de tiempo que transcurre desde el día en que acaba la menstruación hasta dos a cuatro después de cuando se registró el aumento de temperatura.
Método del calendario o de Ogino Knaus
Este método se basa en determinar los supuestos días seguros del ciclo menstrual, es decir, aquellos en los que manteniendo actividad coital no se produce embarazo por no haber ningún óvulo en el tracto genital de la mujer.
La decisión sobre qué método utilizar para evitar un embarazo debe hacerse de modo responsable y valorando diferentes factores
Recordemos que por consenso se numera como el día uno del ciclo menstrual de la mujer al primero de sangrado menstrual y el último día del ciclo (de 26 a 32 días según mujeres) es el anterior al referido día uno del inicio del sangrado.
Para aplicar este método partimos del supuesto de que por lo general la ovulación se produce 14 días antes de la aparición de la regla siguiente. Es necesario calcular el periodo fértil de la mujer y ello se puede hacer sólo si presenta ciclos muy regulares. El primer día del periodo fértil se calculará restando 18 días del día final del ciclo menstrual y para determinar el último día fértil se restarán 11 días de dicho día final. Por ejemplo, si una mujer presenta un ciclo menstrual que dura 28 días, se considera de especial riesgo el periodo comprendido entre los días 10 y 17, tiempo en que se la considera fértil.
Método Billings o de la ovulación
Se basa en los cambios que experimenta el moco cervical, indicativos de los días fértiles del ciclo menstrual. Uno o dos días antes de que se produzca la ovulación aumenta la secreción de un moco vaginal claro y filamentoso parecido a la clara del huevo. Al iniciarse el periodo de fecundación el moco secretado por la vagina es blanquecino o turbio y pegajoso. Se considera que el coito vuelve a ser seguro a los cuatro o cinco días de estar secretándose un moco más oscuro y menos abundante.
La práctica de este método exige tomar una muestra diaria de mucosa cervical. Pero cualquier sustancia introducida en la vagina como duchas, semen, jabones, espermicidas, lubricantes o medicamentos, puede alterar el moco cervical.
Los referidos métodos "naturales" tienen un alto índice de fracasos debido a la irregularidad natural del ciclo menstrual.
Espermicidas
Utilizados como único método anticonceptivo resultan poco fiables y presentan también alto riesgo de fracaso. Ello suele deberse a varias razones: a menudo hay negligencia a la hora de seguir las instrucciones de uso recomendadas por el fabricante, a veces se repite el coito sin aplicar de nuevo el producto y otras el coito se alarga sobrepasando el tiempo durante el cual el espermicida mantiene su efectividad
Qué método anticonceptivo utilizar.
En la actualidad casi todos los métodos anticonceptivos, a excepción del preservativo masculino y la vasectomía, están dirigidos a la mujer, que es sobre quien recae con más fuerza el compromiso de tener que elegir.
El mejor método para cada una será aquel con el que se sienta cómoda y se adapte a su estilo de vida. Es la propia usuaria la que deberá decidir, una vez informada por su médico de las ventajas e inconvenientes de cada método, teniendo en cuenta su edad, la frecuencia en la actividad sexual, si es fumadora o si tiene alguna enfermedad como diabetes, hipertensión, problemas circulatorios, hepatitis, etc.
Es importante, a la hora de tomar una decisión, reconocer la propia capacidad de cumplimiento y si se está dispuesta a aceptar los cambios menstruales que algunos anticonceptivos provocan.
En cuanto a los anticonceptivos orales, es bueno recordar que la actual píldora con dosis bajas de estrógenos es de primera elección por su eficacia, escasos efectos secundarios y por incrementar muy poco el riesgo de sufrir trastornos circulatorios, pero requiere que la mujer sea buena cumplidora. Para las que no lo sean hay otras opciones igualmente válidas como los parches, el anillo vaginal o los anticonceptivos inyectables.
Principales métodos anticonceptivos: ventajas e inconvenientes
Método
Ventajas
Inconvenientes
Píldora anticonceptiva- No se puede olvidar tomar ninguna.
- Fácil de usar.
- Toma diaria.
- Disminuye los dolores menstruales.
- Regula el ciclo menstrual.
- Eficacia máxima. 
- No se recomienda en mujeres muy jóvenes y con relaciones esporádicas.
- Se necesita información médica sobre intolerancia o contraindicaciones de uso.
- No protege de las infecciones de transmisión sexual. 
Anticonceptivo hormonal inyectable- Comodidad de uso (inyectables con una duración de 1 y 3 meses).
- Menor riesgo de olvido.
- Útil en mujeres poco cumplidoras.
- Eficacia máxima.
- Mayor riesgo que en la píldora de aparición de efectos adversos.
- Aumento de peso y sangrado intermenstrual.
- Se necesita información médica sobre intolerancia o contraindicaciones de uso.
- No protege de las infecciones de transmisión sexual.
Parche Anticonceptivo- Comodidad de uso (parche semanal).
- Menor posibilidad de olvido que con la píldora.
- Eficacia máxima. 
- Poco discreto.
- Se puede despegar, por lo que hay que vigilarlo.
- Irritación frecuente en el lugar de aplicación y tensión o dolor mamario.
- Se necesita información médica sobre la intolerancia o contraindicaciones de uso.
- No protege de las infecciones de transmisión sexual.
Anillo Anticonceptivo- Comodidad de uso (anillo mensual).
- Menor riesgo de olvido.
- No se requiere adiestramiento para su utilización.
- Menor posibilidad de olvido que con la píldora.
- Eficacia máxima. 
- Algunas mujeres tienen dificultades para su manipulación genital.
- Se necesita información médica sobre intolerancia o contraindicaciones de uso.
- No protege de las infecciones de transmisión sexual. 
Dispositivo intrauterino (DIU)- Comodidad de uso.
- Sin riesgo de olvido.
- Los DIU hormonales disminuyen los dolores menstruales (dismenorrea).
- Eficacia muy elevada. 
- A veces reglas abundantes y dolorosas (sobre todo los de cobre).
- No recomendable para mujeres que no han tenido un embarazo.
- Pueden ser expulsados espontáneamente.
- No se pueden utilizar simultáneamente tampones.
- La inserción y la extracción ha de realizarla un médico.
- Se necesita información médica sobre intolerancia o contraindicaciones de uso.
- No protege de las infecciones de transmisión sexual. 
Preservativo masculino (Condón)- Fácil de conseguir.
- Facilidad de colocación.
- Protege contra la infección por VIH-SIDA y otras infecciones de transmisión sexual.
- Eficacia elevada si se utiliza de forma correcta. 
- Disminuye la sensibilidad y la satisfacción sexual.
- Se ha de retirar el pene inmediatamente después de la eyaculación.
- Puede causar irritación, alergia o hipersensibilidad al material o lubricantes con que están fabricados.
- Posible fallo por rotura. 
Preservativo femenino (Condón)- Permite a la mujer manejar su propia anticoncepción de barrera.
- Protege contra la infección por VIH-SIDA y otras enfermedades de transmisión sexual.
- Eficacia elevada si se utiliza de forma correcta. 
- No es fácil de conseguir (venta poco difundida).
- Disminuye la sensibilidad y la satisfacción sexual.
- Puede causar irritación, alergia o hipersensibilidad al material o lubricantes con que están fabricados.
- Hace ruido y puede resultar poco estético.
- Es caro. 
Diafragma- Fácil de obtener.
- Fácil de colocar. 
- Sólo es seguro si se combina con un espermicida.
- Debe permanecer colocado hasta seis horas después del coito.
- Puede causar irritación, alergia o hipersensibilidad al material o lubricantes con que está fabricado.
- Se requiere adiestramiento para su utilización (médico o matrona experimentados).
- No protege de las infecciones de transmisión sexual. 
Vasectomía- Método eficaz y permanente.
- Intervención sencilla.
- Índice de fracasos muy bajo. 
- La eficacia no es inmediata (Se requieren 7-8 semanas, unas 12 eyaculaciones espermiograma de control).
- No se aconseja en varones muy jóvenes.
- Requiere intervención quirúrgica. 
Ligadura de trompas- Método eficaz y permanente.
- Eficacia inmediata.
- No altera el ciclo menstrual.
- Índice de fracasos muy bajo. 
- No se aconseja en mujeres muy jóvenes.
- Requiere intervención quirúrgica. 
Píldora poscoital- Comodidad de uso.
- Evita tener que someterse a una posterior interrupción voluntaria del embarazo.
- Alta eficacia si se utiliza antes de que trascurran 48-72 horas. 
- Es un método de emergencia de uso muy ocasional.
- En ningún caso sustituye a un método anticonceptivo regular.
- Numerosos efectos secundarios: náuseas, vómitos, tensión mamaria...
- No está contrastada su seguridad en mujeres menores de 16 años.
- No protege de las infecciones de transmisión sexual.
- Se necesita prescripción médica.
- Se necesita información médica sobre intolerancia o contraindicaciones de uso.