Sexologa Clinica

Sexologa Clinica
Psicoterapeuta.

sábado, 23 de agosto de 2014

EL CONCEPTO DE LA EDUCACIÓN EMOCIONAL

Todos hemos oído hablar de la inteligencia emocional y de la vía para su consecución, que no es otra que la educación emocional. Empezamos una breve serie de artículos encaminados a entender qué es, y cuáles son las áreas y campos de aplicación de esta materia.
Algunos puntos clave para entender qué es la educación emocional:
  • La educación emocional es un proceso educativo, continuo y permanente, que pretende potenciar el desarrollo de las competencias emocionales como elemento esencial del desarrollo integral de la 
    persona, con objeto de capacitarle para la vida. Todo ello tiene como finalidad aumentar el bienestar personal y social.
  • La educación emocional supone una innovación educativa que se justifica en las necesidades sociales que no están suficientemente atendidas a través de los contenidos de las materias académicas ordinarias. Estas necesidades están relacionadas con: ansiedad, estrés, depresión, violencia, consumo de drogas, comportamientos de riesgo, etc. Todas estas necesidades tienen un fondo emocional.
  • La finalidad de la educación emocional es el desarrollo de competencias emocionales que contribuyan a afrontar mejor los retos de la vida y como consecuencia aportar un mejor bienestar personal y social.
  • La educación emocional es un proceso educativo continuo y permanente, puesto que debe estar presente a lo largo de todo el currículum académico y en la formación permanente a lo largo de toda la vida. Es decir, debe empezar desde el momento del nacimiento, incluso antes, y estar presente a lo largo de la educación infantil, primaria, secundaria, universitaria y formación permanente a lo largo de la vida. La educación emocional adopta un enfoque del ciclo vital en el que debe participar todo el profesorado, las familias y comunidad en general.
  • La educación emocional es una forma de “prevención primaria inespecífica”, es decir, un modo de adquisición de competencias que se pueden aplicar a una multiplicidad de situaciones. La prevención primaria inespecífica pretende minimizar la vulnerabilidad de la persona a determinadas disfunciones (estrés, depresión, impulsividad, agresividad, etc.) o prevenir su aparición. Para ello se propone el desarrollo de competencias básicas para la vida. Se trata de maximizar las tendencias constructivas y minimizar las destructivas.
  • Los objetivos generales de la educación emocional pueden resumirse en:
  • adquirir un mejor conocimiento de las propias emociones e identificar las emociones de los demás;
  • desarrollar la habilidad para regular las propias emociones;
  • prevenir los efectos nocivos de las emociones negativas y desarrollar la habilidad para generar emociones positivas;
  • desarrollar la habilidad de automotivarse;
  • adoptar una actitud positiva ante la vida;
  • aprender a fluir, gestionar los conflictos de forma positiva

Aprende a educar a tus emociones

  • Definición de Educación Emocional Significa que tenemos emociones y sentimientos, podemos reconocerlos, saber qué los originó, estamos conscientes de su intensidad y podemos identificar su significado. Sabemos cómo, dónde y cuándo expresarlos, cómo controlarlos y cómo es que éstos pueden afectar a otras personas, tomando así responsabilidad por sus efectos.
  • Alfabetización Emocional Cuando estamos educados emocionalmente (alfabetizados), nos convertimos en sofisticados conocedores gourmet de la textura, sabor y gusto de las emociones agradables y desagradables. Permitimos así que las habilidades de nuestro estado del yo Adulto trabajen de la mano con nuestras Emociones para producir los cambios que deseamos en nuestras vidas. La inteligencia emocional aumenta nuestro poder personal. Nos permite Ser mejores padres, hijos, parejas, hermanos, compañeros, colegas, maestros, jefes, empleados, etc.
  • ¿ Qué es Educación Emocional ? La Educación Emocional está conformada por tres capacidades: La Capacidad para comprender las Emociones La Capacidad para Expresarlas de una manera productiva La Capacidad para escuchar a los demás y para sentir empatía respecto de sus emociones
  • Raíces de la conciencia emocional Las emociones se generan automáticamente en la parte limbica. El temor, la ira, la vergüenza, la culpa, el amor y la felicidad nos recuerdan nuestra naturaleza. La mayor parte de las personas tenemos poca conciencia de la fuerza de nuestras emociones o de los hechos que las provocan. Pocas personas saben que emociones sienten.
  • Cuestionario de Conciencia Emocional Por favor , responda estas preguntas lo mas sinceramente que pueda . El objetivo no es aparentar la capacidad sino descubrir en que punto se encuentra respecto de la conciencia emocional. Si no puede decidirse entre si o no ponga No sé.
  • ¿Cómo encontrar su lugar en la escala de conciencia emocional ? Sume todos los si a las preguntas A. Escriba ese numero del 1 al 6. A:___ B:___ C:___ D:___ E:___ F:___ Interactivo Empatico Diferenciado Caótico Síntomas Físicos Aislado             1             2             3             4             5             6
    • La escala , de menor a mayor es como sigue :
    • Interactividad
    • Empatia
    • Causalidad
    • Diferenciación
    • Experiencia Pristina
    • Sensaciones Físicas
    • Adormecimiento
    ESCALA DE CONCIENCIA EMOCIONAL 0% 100% BARRERA VERBAL
    • Adormecimiento
    • UD. no tiene ninguna conciencia de sus
    • sentimientos o emociones.
    ESCALA DE CONCIENCIA EMOCIONAL
    • Sensaciones Físicas
    • UD. Registra físicamente sus emociones
    • como dolores de cabeza o mareos pero
    • no tiene conciencia de las emociones
    • mismas.
    • Experiencia Pristina
    • UD. Tiene conciencia de las emociones
    • pero no sabe en que consisten . No
    • puede hablar acerca de ellas ni
    • comprenderlas.
    BARRERA VERBAL
    • Diferenciación
    • Al hablar acerca de sus sentimientos,
    • usted aprende a diferenciar entre
    • sentimientos como la ira, el amor, la
    • vergüenza, la alegría y el odio.
    ESCALA DE CONCIENCIA EMOCIONAL
    • Causalidad
    • UD. No solo puede diferenciar las emociones, sino que además sabe
    • cuales son las causas de la misma.
    BARRERA VERBAL
  • ESCALA DE CONCIENCIA EMOCIONAL
    • Interactividad
    • UD. es muy sensible al flujo de las
    • emociones del entorno y sabe como
    • interactúan.
    • Conocer sus emociones, tener
    • conciencia de ellas en su propia persona
    • y en los demás es el primer paso de la
    • educación emocional.
    • Empatía
    • UD. está en contacto con las emociones de
    • otras personas.
  • Emociones Las Personas y los Animales superiores nacemos con emociones naturales y en el proceso de sociabilización “aprendemos” hacia quién o qué dirigirlos ALEGRIA / PLACER AFECTO MIEDO TRISTEZA COLERA / RABIA EXISTEN 5 EMOCIONES NATURALES O EMOCIONES AUTENTICAS
  • Emociones EXISTEN 5 EMOCIONES NATURALES O EMOCIONES AUTENTICAS
  • Emociones EXISTEN 5 EMOCIONES NATURALES O EMOCIONES AUTENTICAS ¿ COMO QUE VOLCAN ERES TU ?
  • Emociones Tipos de Emociones: CRITERIOS PARA DETERMINAR SI UNA EMOCION ES AUTENTICA O NO Emoción Auténtica Emoción Rebusque ¿ Qué es una Emoción Auténtica ? Una emoción Auténtica es aquella que es concordante con el estímulo que lo provoca. Y SE DA EN EL AQUÍ Y EL AHORA
  • Emociones Tipos de Emociones: CRITERIOS PARA DETERMINAR SI UNA EMOCION ES AUTENTICA O NO Calidad Intensidad Duración Sintonía También es importante tener el Control Adulto
  • Las Emociones y sus Funciones No hay emociones buenas ni malas, positivas o negativas. Más bien podemos hablar de emociones agradables y desagradables. Todas la emociones y los sentimientos son buenos porque nos están comunicando algo sobre nosotros mismos. Al aceptar tanto los agradables como los desagradables nos estamos aceptando como somos y esto nos ayuda a mejorar nuestra autoestima. Emoción Propósito Respuesta Saludable Miedo Defenderse Expresar y proteger de un peligro Tristeza Asimilar pérdidas Llorar, soltar, dejar ir Rabia Reconocer que algo no nos gusta Expresar, respetar Afecto Acercarse a otros Expresar, compartir Alegría Reconocer lo que nos hace falta Expresar, compartir Aprender a diferenciar entre: SENTIR – EXPRESAR - CONTROLAR
  • Diferencia entre emociones auténticas y rebusques
    • Emoción auténtica:
    • Adecuada en calidad, intensidad y duración.
    • Invita al observador a sentir la misma emoción.
    • Rebusque (raquet):
    • Sentimientos que sustituyen a otros sentimientos reprimidos o prohibidos (English).
    • Sentimientos que se usan para manipular o explotar a otros (Berne, Steiner,
    • Goulding).
    • Sentimientos que están fuera de contacto con el aquí y ahora (Goulding).
  • Pasos para una Educación Emocional ETAPA UNO: ABRIR EL CORAZON
    • Acariciar
    • Pedir Caricias
    • Aceptar y Rechazar Caricias
    • Acariciarnos a nosotros mismos.
    ETAPA DOS: EXAMINAR EL PANORAMA EMOCIONAL
    • Afirmaciones de Acción / Sentimiento
    • Aceptar afirmaciones de Acción / Sentimiento
    • Expresar nuestras intuiciones
    • Convalidar nuestras intuiciones
  • Pasos para una Educación Emocional ETAPA TRES: HACERSE RESPONSABLE
    • Disculparse por los errores
    • Aceptar o Rechazar Disculpas
    • Pedir Perdón
    • Dar o Negar el Perdón
    Abrir el Corazón: Con Amigos comprensivos, podrá llevar adelante actos sencillos de afecto mutuo Examinar el Panorama Emocional: Deberá centrarse en la aparición y el flujo de sus emociones y las de quienes lo rodean. Hacerse Responsable: Deberá admitir que ha cometido errores y que ha herido a personas en sus relaciones y reparar esos daños.
  • Las Libertades de Virginia Satir
    • La libertad de aceptar lo que uno piensa y no lo que debería de pensar
    • La libertad de aceptar lo que no siente y no lo que debería de sentir
    • La libertad de actuar como el ser único que realmente uno es y no como
    • debería de ser.
  • En la medida que reconozcas las emociones que manejas, no permitirás más que te manejen. Gracias por tu atención.

viernes, 22 de agosto de 2014

SEXO TÁNTRICO, COMO DISFRUTARLO







La Biblia del sexo. La guía mas completa del amor sexual

Sexo para disfrutar en cuerpo y alma.

Es cierto que no existe una formula exacta para el disfrute porque todos tenemos gustos diferentes, pero si podemos desarrollar habito y descubrir lo que a todos nos causa placer a la hora de disfrutar del sexo con totalidad, desde la esfera fisiológica y corporal hasta la emotiva y psicológica, abandonando perjuicios y falsos mitos. Quiero guiarte hacia el verdadero arte de disfrutar, mi deseo es que te acepte tal cual eres y que aprenda a explotar la gran energía sexual que hay dentro de ti, te invito a disfrutar y hacer disfrutar a tu pareja… vamos a dejar atrás los tabúes que no hacen más que ponernos limitaciones, te invito a que haga realidad todas y cada una de tus fantasías, puedes hacerlo, que nadie te detenga, lo mereces  y debes aprovechar esta oportunidad para conocerte más y mejor  y que tu mundo interior se ilumine para que puedas descubrir todo lo maravilloso que hay en tu sexualidad.
Quiero compartir contigo mi querido lector este libro que es una guía del amor sexual y que te servirá como un orientador a la hora de buscar ese cambio soñado, te ayudara a  resolver tus problemas, útil y práctica, aquí voy a  analiza todo y cada uno de los problemas relacionado con el sexo y voy a revelar todo lo que hay que saber para disfrutar plenamente de las relaciones sexuales, solo o en pareja, hay que darle rienda suelta a la imaginación.
Quiero guiarte a lo largo de este libro por camino desconocido, si me lo permites te ayudare a reconstruir o remodelar la pasión de tu relación… Aprende a disfrutar te encantara, no te limite.
Si desea aprender más del sexo no dudes en mandarme tus opiniones o consulta a mi e-mail personal con gusto te guiare personalmente y si tienes problemas en tu relación o contigo misma/o no dudes en visitar mi consulta.
 @clarysexologa o @doctorasexual1.
 Clarys de la cruz psicoterapeuta.



Inteligencia sexual.
Un ser que es inteligente sexualmente es aquel que sabe disfrutar con totalidad de su sexualidad. Teniendo en cuenta que la nutrimos a través de nuestras vivencias personales y la de nuestro entorno afectivo, de lo que nos hace disfrutar y de lo que nos causa tristeza así como de la cultura que cada uno de nosotros tiene. Nadie nace con inteligencia sexual, se va adquiriendo con el tiempo, por eso es muy importante que cada persona se conozca y sepa que es lo que quiere, lo que desea y como conseguirlo. Un error muy grande que cometemos es darlo todo por satisfacer a nuestra pareja olvidando nuestra propia satisfacción personal.
Las personas menos inteligentes sexualmente sufren muchos conflictos, no tienes sus ideas claras y sus relaciones terminan siempre con dolor porque hay muchas confusiones en su vida sexual. Pero si reeducamos nuestros pensamientos no está todo perdido, ya que la sabiduría sexual es una facultad que se puede medir, considerar  y sobre todo desarrollar. Ser sexualmente inteligentes,  tener una vida sexual mejor,  no depende de la suerte, de la belleza o del destino, sino de habilidades que las personas pueden adquirir, desarrollar  y dominar con el tiempo.
Por consiguiente, la inteligencia sexual es algo a lo que todo el mundo puede aspirar razonablemente y trabajar para mejorarla cada día hasta conseguir su deseos anhelado. Gran parte de nuestra existencia está orientada directa o indirectamente al sexo, somos seres sexuales,  pero contrariamente a lo que debería ser, no todo el mundo consigue una estabilidad emocional en su vida sexual. Muchísimas personas inteligentes conviven con pasiones que conducen al desastre o con una vida sexual frustrante e insatisfactoria o inexistente.

Aumenta tu inteligencia sexual.
Para incrementar tu inteligencia sexual debe conocer todos los aspectos que engloba la sexualidad en cuestión o por lo menos tus gusto, primero se debe tener un conocimiento adecuado de los temas más básicos y prácticos en materia de sexualidad, como lo serían: cómo poner o ponerse un condón correctamente, la práctica del sexo protegido, qué cambios ocurren en una persona cuando se excita, cuáles son algunos de los síntomas de las infecciones de transmisión sexual y qué enfermedades son asintomáticas, qué especialistas se encargan de atender los distintos aspectos de nuestra vida sexual, etc.
Es súper importante que nos exploremos, el autoconocimiento es fundamental para incrementar tu inteligencia emocional: las personas con inteligencia sexual son aquellas que conocen su cuerpo, sus deseos y las sensaciones que les causan placer, pero también conocen lo que les incomoda. Esto incluye el reconocimiento de las propias limitaciones pasadas o actuales, de los mitos que heredamos culturalmente, así como de las experiencias de las cuales podemos ir aprendiendo.
Las personas que se conocen bien, saben cuándo y cómo poner límites, entienden la manifestación de sus deseos y la respuesta de su cuerpo; por ello, este tipo de personas son las primeras en notar cualquier cambio en su cuerpo y su sexualidad.
La clave fundamental es la comunicación y la asertividad sexual: Las personas con inteligencia sexual pueden y saben cómo comunicarse con su pareja y pedir lo que necesitan sin olvidarse de ponerse en el lugar de él o ella y reconocer lo que la otra persona puede estar sintiendo; es decir, son personas honestas y empáticas con quienes se vinculan.
 Sé que parece difícil de conseguir, pero no es imposible, ciertamente ser una persona con inteligencia sexual puede ser una tarea que requiera de nuestro tiempo y esfuerzo, pero vale la pena si reconocemos que al incrementar el conocimiento que tenemos de nosotros, de nuestro placer y del placer de la pareja, en realidad estamos trabajando para mejorar nuestra sexualidad y nuestro autoconocimiento.
Después de todo, los mejores amantes, no son aquellos que creen saberlo todo, sino aquellos que están más dispuestos a aprenden de sí mismos y de los demás.
El camino hacia la satisfacción sexual no está en volvernos más seductores, ni en reprimir o dar rienda suelta a nuestros deseos y fantasías eróticas, o en aplicar a pies juntillas las técnicas y conceptos aprendidos en los libros de sexualidad.
La buena noticia es que siempre podemos mejorar nuestra inteligencia sexual, la clave parece ser aprender a conocernos y valorarnos, liberarnos del miedo y de la culpa, ser capaces de informarnos y aprender más acerca de la sexualidad, así como también descubrir que el sexo es mucho mejor cuando hay amor, apertura y respeto hacia la otra persona.
La satisfacción sexual en la pareja es algo fundamental porque es uno de los pilares que sostiene la relación, si esta falla poco a poco la estructura armada encima acabará por caerse.
Te invito a que reflexiones sobre lo que realmente desea para tu vida, antes de comenzar este viaje excitante.
¿Cómo te ves dentro de 10 años?





Al echar la vista atrás, ¿te arrepientes de muchas cosas?




¿Te consideras una persona feliz?



¿Desearías que tus hijos tuvieran las mismas oportunidades que tú?



Si te dejarán alterar una única cosa de tu futuro, ¿cuál sería?



Vas por la calle con tu chico y éste se queda mirando a una chica guapísima, ¿tú que haces?



Tu chico se va un fin de semana con sus amigos a la playa, ¿qué haces?



¿Qué le regalarías por su aniversario?



¿A dónde se irían de vacaciones?



¿Cómo suelen ser sus encuentros?



¿Tienen planes de futuro?



¿Tienen amigos en común?



¿Conoce a tu familia, que opinan?



Imagina que viene un día tu chico y te dice que quiere dejarlo, ¿cómo reaccionas?





jueves, 21 de agosto de 2014

Consulta de Sexologia

CONSULTA DE SEXOLOGIA.
 Me puedes consultar cualquier aspecto de tu sexualidad que te inquiete. De 10:00 a 20:00 de lunes a sábados.
Muchas personas tienen problemas sexuales a menudo desde hace años, que no se atreven a comentar con nadie.
Un sexólogo, « especialista » en problemas de sexualidad, puede ayudar a resolver los problemas de todos aquellos que no viven una sexualidad feliz.
Él puede también:
  • Ayudar a rencontrar el deseo y el placer
  • Permitir una sexualidad feliz
  • Dar consejos y resolver ciertos problemas de la vida cotidiana que pueden repercutir en la sexualidad de una mujer, de un hombre o de una pareja.
  • Devolver la confianza en sí mismo
  • Ayudar a superar el desgaste de una pareja
  • Estimular a las parejas: ayudarlas a modificar sus hábitos sexuales, los lugares donde pueden hacer el amor.
    • Hacer comprender que el amor no es únicamente un acto sexual sino ante todo compartir. Evitar el enquistamiento de un problema
No culpabilizarse
o    Evitar la aparición de frustraciones que no harán más que agravar el problema
    • Evitar la aparición de una depresión que puede aparecer en ciertas personas
  • La/el sexólogo también puede ser importante en la prevención de las enfermedades que se transmiten sexualmente, como por ejemplo de HIV, especialmente en los jóvenes.

miércoles, 20 de agosto de 2014

Lubricantes para el mejor sexo y sin dolor

Muchos de ustedes probablemente se han topado con un problema como este antes: la vagina de tu novia es totalmente seca durante el sexo

Lubricantes-600x330
Te está rozando, y le hace daño a ella, y haciendo que el sexo sea desagradable en general. Intentaste usar saliva – no es bueno. No dura, y frotando repetidamente tu saliva en la entrepierna de una mujer realmente no es tu idea de un buen momento. Intentaste condones lubricados, pero la sensación no ayuda. ¿Qué puedes hacer?
Una palabra: lubricante. Lubricantes personales son lo más rápido, más fácil, y (tal vez) la solución más eficaz a los problemas como la sequedad inusual por parte de tu pareja.
Los lubricantes pueden ayudar a prolongar las sesiones de sexo, hacer mejor tus propias sesiones de masturbación. También es prácticamente necesario para el sexo anal – una actividad que se está convirtiendo cada vez más común entre las parejas.

EL USO DE DIFERENTES LUBRICANTES

Incluso si no crees que necesitas lubricante, es posible que te sorprendas de lo que puede hacer por tu experiencia sexual. Piensa en esto: rapiditos no son problema con lubricante. Basta con aplicar un poco y ya está para las carreras – Elimina la necesidad de que tu chica se moje primero. Y hablando de eso, digamos que tienes una chica que se toma años en lubricar suficiente naturalmente para el sexo. Dale una oportunidad al lubricante y lo agradecerán más tarde.
Si crees que eres un tipo que podría beneficiarse del uso de lubricante, sigue leyendo. Te voy a decir la verdad sobre los diferentes tipos de lubricantes, cosas para tener en cuenta, y las reseñas de las marcas más populares y ampliamente disponibles.
Prácticamente todos los lubricantes en el mercado de hoy en día pertenecen a una de tres categorías:
1 – A base de agua
2 – a base de silicona
3 – A base de aceite

Cada uno de ellos tiene sus ventajas y desventajas. Para la mayoría de las situaciones, aunque los lubricantes a base de agua son los más populares.

LOS LUBRICANTES A BASE DE AGUA

Los lubricantes a base de agua son sólo eso: a base de agua. Su característica principal es que son suaves y resbaladizos, y no pegajosa y sucia como la silicona y los lubricantes a base de aceite.
Ya que ellos son membranas solubles en agua, la piel y las mucosas las absorberán. Esto hace que la limpieza sea una rápida: sólo un poco de agua tibia, tal vez un poco de jabón y el lubricante se lava fácilmente de la piel.
Sin embargo, esto también significa que es posible que tenga que volver a aplicar periódicamente, dependiendo del tiempo que tenga relaciones sexuales. Este es uno de los principales inconvenientes de lubricante a base de agua, ya que todos sabemos que en el calor del momento, una interrupción es probablemente lo peor que le puede pasar.
Lubricantes a base de agua también tienen la ventaja de ser completamente compatible con los condones (lubricantes a base de aceite corroen el látex y no se pueden utilizar con los condones – más sobre esto adelante). Una cosa a tener en cuenta, es que muchos de los lubricantes a base de agua contienen glicerina, que puede promover las infecciones en las mujeres con bastante facilidad. Así que asegúrese de que su pareja se limpie inmediatamente después de usar uno.

LOS LUBRICANTES A BASE DE SILICONA

Lubricantes a base de silicona son similares a los lubricantes a base de agua, pero son generalmente mucho más grasientos y duran mucho más, a pesar de tener una textura más fina. De hecho, esa es su principal ventaja: los lubricantes a base de silicona tardan siglos en secarse. No hay necesidad de volver a aplicar.
Que más, en realidad se puede utilizar en el agua y todavía funciona. No son tan fáciles de limpiar como los lubricantes a base de agua, sin embargo. Aquellos que no les gustan los lubricantes a base de silicona dicen que su uso es como haberse untado aceite de motor en sus partes. Otros confían en él.

LOS LUBRICANTES A BASE DE ACEITE

Los lubricantes a base de aceite son… bueno simplemente no deberían usarlos. ¿Por qué? En primer lugar, corroen el látex, por lo que no se pueden utilizar con los preservativos. En segundo lugar, son malos para la salud vaginal de la mujer en una variedad de maneras. Y, por último, son viscosos y sucios. En serio. El aceite de bebé, vaselina, Crisco, etc, son conocidos por sus propiedades lubricantes, pero su uso es simplemente una mala idea.

martes, 19 de agosto de 2014

Causas de la adicción al sexo

La adicción al sexo es un trastorno que tiene diversas causas. Estudios recientes han encontrado algunos trastornos que comparten ciertas características con la adicción al sexo. Estos son el trastorno dismórfico corporal, el juego patológico y las compulsiones sexuales, agrupándose en la categoría de ‘trastornos del espectro obsesivo-compulsivo’.

Los aspectos que tienen en común nos dan pistas acerca del origen de esta patología: afectan a un porcentaje considerablemente elevado de la población (6%), presentan una edad temprana de inicio, el curso es crónico y responden adecuadamente al tratamiento con inhibidores de la recaptación de serotonina (ISRS).
A nivel ambiental se han encontrado factores implicados en el desarrollo de la adicción al sexo, como es el caso del fracaso social, la existencia de una familia de origen problemática, desestructurada o con abusos infantiles.
Finalmente, hay personas que presentan en su personalidad rasgos proclives a la “búsqueda de sensaciones”, algo que puede facilitar el desarrollo de adicciones -como es el caso de la adicción al sexo-, cuando esta característica es mal gestionada por parte de la persona que la presenta.

¿Adicto al sexo? La sexualidad compulsiva puede arruinarte

Comportarse de forma enfermiza en la vida sexual afecta no solo a quien lo hace, sino que también a su entorno y sobre todo, a su relación amorosa.
La adicción al sexo o sexo compulsivo (también conocida como ‘donjuanismo’) se refiere a un conjunto de conductas con formato repetido y de carácter compulsivo dirigidas a mantener relaciones sexuales, habitualmente con diferentes parejas, con el fin de satisfacer un intenso y frecuente deseo sexual. Se calcula que un 6% de la población puede sufrir este trastorno.
Pero, ¿te has preguntado alguna vez “cuánta cantidad de sexo” es normal tener al cabo de una semana? No existe ninguna cifra que pueda responder de forma certera a este interrogante, ya que la frecuencia adecuada de las relaciones sexuales no las marca nadie más que la pareja. Lo que sí está claro es que, cuando el deseo de mantener relaciones sexuales es demasiado frecuente y la búsqueda de satisfacción del mismo ocupa gran parte del día a día, o interfiere de forma significativa trayendo consigo consecuencias negativas, es muy probable que hablemos de adicción al sexo.

Perfil de la persona adicta al sexo

El adicto al sexo se define por su comportamiento, el cual es fruto de sus deseos. De forma general, la persona adicta al sexo mantiene una actividad sexual excesiva, habitualmente promiscua e incontrolada. Además, suele presentar las siguientes características:
  • Varón joven (en el caso de las mujeres recibe el nombre de ‘ninfomanía’).
  • Problemas de control de impulsos, falta de concentración, etcétera. La satisfacción sólo la obtienen en el momento, sintiéndose posteriormente culpables por haber mantenido la relación.
  • Persistente en su conducta a pesar de las consecuencias negativas.
  • Tienen pensamientos sobre temas sexuales casi de forma constante y de manera intrusiva.
  • No es capaz de controlar su impulso sexual.
  • Promiscuo, su conducta sexual es ocultada mediante engaños, mentiras.
  • Frecuentemente recurre a la masturbación, encuentros con desconocidos, cibersexo, pornografía, prostitución…
  • El tiempo dedicado a la búsqueda de sexo le puede llevar al aislamiento, además de traerle problemas económicos y familiares.
  • Baja autoestima.
  • Presenta malestar similar al síndrome de abstinencia cuando no consigue mantener relaciones sexuales.


domingo, 17 de agosto de 2014

La masturbación en pareja te proporciona un orgasmo placentero

Disfruta del sexo sin penetración. Descubre las técnicas sexuales que te harán llegar al orgasmo en pareja. La masturbación es una de las formas más placenteras de calentar motores. Ahora, no juegues tu sola, intercambia los papeles con tu pareja y pon en práctica la masturbación mutua.

Prepara tus dedos y tus manos, ejercita los pies, ve calentando la lengua porque para llegar al orgasmo esta vez, todo vale menos penetrar.


Técnicas de masturbación masculina

Existen diferentes técnicas de masturbación masculina para adaptarse al tamaño de la mano, del pene y a los gustos de cada uno.

Al igual que la masturbación femenina no debe focalizarse únicamente en el clítoris, en la masturbación masculina es recomendable alternar la estimulación del glande con la de los testículos y el perineo (la zona entre el ano y el pene).


Técnicas de masturbación femenina

La masturbación es la mejor manera de explorar tu anatomía y tus puntos más erógenos. Enséñale a tu pareja cómo acariciarte e incorpora las mejores técnicas de masturbación femenina en los preliminares.

Explícale cuáles son esos puntos calientes que te llevan al cielo y disfruta de las caricias más orgásmicas. Que no se olvide del clítoris, enséñale cómo se acaricia.


Sexo oral

No es fácil conocer el cuerpo del sexo contrario y qué prácticas le ponen a mil y, sobretodo, cómo llevarlas a cabo. Cómo hacer una buena felación es una de las cuestiones que más se hacen las mujeres. Y es que esta clase de práctica sexual es una de las más apreciadas por los hombres.


Sexo oral combinado

Estas dos exquisitas posibilidades que ofrece el encuentro entre dos cuerpos, puede darse también de forma combinada, y es entonces cuando se pone en marcha un auténtico 69. Una postura tradicional pero que no pierde adeptos por el inmenso placer que proporciona dar y recibir al mismo tiempo.