Sexologa Clinica

Sexologa Clinica
Psicoterapeuta.

martes, 24 de junio de 2014

consejo para superar una separación.

1.  En primer lugar debes saber que perdiste un amor, pero no el amor. Este esta siempre contigo.
2. No pienses en buscarlo/a. Definitivamente no. olvídate de el/ ella. Tu mereces ser feliz.
3. Es imprescindible afrontar que la relación llego a su fin, si mantienes la esperanza de recomponer la relación solo te causara mas daño y se convertirá en algo traumatico.
4. Perdónalo/a por todo y perdonate a ti mismo/a. De lo contrario no podrás liberarte del dolor, que producen los recuerdo.
5. Déjalo/a libre. Si es para ti volverá y si no lo mejor es vivir separados.
6. Analizate para determinar que fue lo que provoco la separación. Toda causa tiene su efecto. La separación es el efecto y la causa se haya en el interior.
7. Deseale lo mejor desde el fondo de tu corazón. No importa si no se lo dices. Solo basta con imaginarlo.
8. Disfruta de tu propia compañía. Si te sientes bien contigo mismo/a no necesita tener otra persona a tu lado.
9. Sonreír es muy importante para mantener la autoestima. Cuando sonreímos aunque no sentimos nada, nuestro cerebro lo entiende como una señal que todo va bien.
10. Concéntrate en el presente. Ayer estuviste con esa persona. Mañana quien sabe. los problemas solo existen en el tiempo, lo único real es ahora, y debes aprender a sentirte bien ahora, cualquiera que sea la situación que atraviese.


El quiebre de una relación amorosa es una situación sin duda estresante para ambos miembros de la pareja, sin importar si llevaban juntos una semana o un año, así como tampoco la razones que desencadenaron la ruptura. Lo cierto es que "terminar" no es nada de fácil. 

El problema es que en el afán por sobreponerse a esos sentimientos y seguir adelante, los involucrados fácilmente pueden caer en conductas poco saludables, como automedicarse o en los casos más extremos- recurrir a soluciones evasivas como las drogas o el alcohol. 




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