Sexologa Clinica

Sexologa Clinica
Psicoterapeuta.

viernes, 21 de marzo de 2014

La Menopausia.

La menopausia significa el cese permanente de la menstruación, que nos provoca sofocos, sudores nocturnos, agitación física, sueño, stress, resequedad vaginal, etc.

La menopausia es natural y se da gradualmente en las mujeres hasta el final de los años fértiles.

Cuando se da gradualmente se llama perimenopausia hasta que los ovarios dejan de funcionar repentinamente, en estos meses los ovarios siguen funcionando siendo fértil.

La edad promedio para que se de la menopausia en la mujer es aproximadamente a los 51 años, aunque se encuentra un pequeño rango en mujeres jóvenes de 40 años, a veces provocado por ser fumadora, y el algunos casos en mujeres de 60 años.

La menopausia es natural en todas las mujeres, nos puede dar en distintas edades y se experimentan diferentes síntomas según cada organismo, por lo que debemos de cuidarnos antes de tener la menopausia con una buena alimentación, evitando los refrescos carbonatados especialmente los obscuros, evitar fumar y evitar tomar alcohol para así llegar a  tener  síntomas menos intensos en la menopausia.

Estas son algunas recomendaciones que dan los Médicos:

Hacer un chequeo médico completo, incluyendo la mamografía.

Alimentación adecuada para tu organismo.

Revisar tu calcio.

Tomar vitaminas.

Actividad física como el caminar diariamente.             

Pensamientos positivos en todo momento.

Buscar alguna actividad en la que te entusiasme para emplear tu tiempo libre y cambiar tu rutina.

Recuerda la recomendación más importante es consultar con tu Médico.

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